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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
6 Y. K; ]# z" ~" a" V2 z, @[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]6 `9 J$ C& u) o& a( P) S& f% T  L% _
动作一: - h8 z5 ?' ^* u+ y. U7 |

, A# Q, a! a( @! h$ [, Q# F  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 $ N6 x0 S4 N9 M, A' y
# r' C  V( _9 G, V, P
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. Q$ U8 F/ \8 j+ J' ~) H' J动作二:
' `( V+ K5 U2 R* `, S" w% |+ |5 b9 x( c) A/ j
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
4 K( }$ y3 V: E- d% D; ~. L- g3 q! g6 |" ?$ Z8 {% i9 ?, T  K5 ?
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! Q$ \7 v$ ]0 Q( Y6 v动作三: 1 Z" x2 g0 L5 `. ]! G
  l' C/ ]* W. P- @& B' ~1 {
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]% F! Q* m- g  g
动作四:
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3 k( U3 h# t% v% a: |  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
* [4 v! \$ \+ f9 N" `# O7 |% P' W这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
* W0 N# B4 g! ?# I8 b
5 f* s, J" H, U& `* x- }[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
6 h' V, O. @* |8 v1 q; K0 d" n今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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