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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' G# N- p: [" I. ]$ R. ~6 Q
作用：补心血，健脾胃。
- p2 L, K$ ]3 F' F功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。# j3 k' h* ~$ Y t9 Y$ m7 ]
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
R7 E1 Y4 G& o" y6 E. M5 d功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
9 `, ]; m4 `8 v& w作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
0 s( R4 N, Q/ V. v" ^2 b功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
- K/ q" g1 h5 t2 @" ?作用：生津清润、清热化痰。
( r4 ^* y/ v( g- x3 Z% @' U( c) R" v' O功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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3 R# J0 i7 e8 l1 G8 q# u. }3 Y5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 o/ j, D5 Z9 |! @+ J作用：养血和血，润肠通便。
: p- K: z. z0 |, _! H% o9 W功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. s! P$ n# n7 }- Z9 W0 w- b% S
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。4 X% n1 i; Q8 c
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* x O$ [* G0 G9 b; x
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' v3 V6 S \, N$ Y% H作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 }% Z0 i( u$ V$ w功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 