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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; ^. S3 T ]( q( O h作用：补心血，健脾胃。& c+ B/ p; T/ l
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 ~1 i7 E2 J3 J( V( ]+ v
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 S. t& K7 B; M1 N! l7 o& x" ]' }* V. f
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' R5 ?( [1 i8 r# |0 b功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 F6 K) v" t( b$ k
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
% Q( F# u; v. {: j$ G+ ?( F功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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! z4 P3 L: c+ J7 M+ E- Q4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! E5 g( m4 x2 B3 I+ f h. G作用：生津清润、清热化痰。' a) S7 h2 J$ X% U7 M' {
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。$ c) e) {& M2 Y
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ t! `/ ] W3 L8 o2 k( \
作用：养血和血，润肠通便。
7 l I. J: c0 H7 \+ u/ b功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 u/ o6 i; e& u/ V: l1 ^
# z* K! O1 @$ h; @2 d6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。4 i/ g2 W, Y& V8 R/ j
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。* n! I% }( j' A# H# k, C' \% u
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 p* r8 I* D: A) u8 D$ L
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- f0 u7 U# d) |功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 