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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
0 s9 x* l6 E+ C! I3 {# c1 q8 E M作用：补心血，健脾胃。+ D3 w# T1 Y: }$ |$ x) S, \
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
+ B1 L) S' l. A* g S' U作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% m' J/ s7 X. n; M, j7 F5 P
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& z$ z0 O. i% }# [. K0 I- l) B+ v
! A, S( e' u5 C# o1 X& ]9 ?3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 Y1 X* |, I4 M z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* e( p `/ N! ^2 H1 g功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 G: y- Z; }) \4 s n# J3 n+ o
作用：生津清润、清热化痰。2 }5 ^0 \3 q2 y2 G
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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; {0 R" P$ l$ n* R. [3 M5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# _* b- t7 T8 h( U
作用：养血和血，润肠通便。7 J d2 T T8 `+ I& z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 w" a+ c, ?" {
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
) l* u3 n3 G4 x作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
w. b, r) d! x* X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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* G7 x3 E1 ~0 \7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 d- ~, F, F) q5 t$ ^2 j
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ A0 _* G' l3 [2 T. }$ I/ K, M
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 