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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) c c9 J. e( [) S8 C1 Y' S$ V
作用：补心血，健脾胃。" U4 x1 \8 y3 F: I$ y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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1 k/ o2 _' O0 r( Y' i/ H& Y/ M2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: z7 ]9 E+ x: D6 i6 Y* g* ~* Q7 a作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 ^: W) M" W9 b3 R功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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4 [+ Q7 O% c7 R6 T! c; B2 _3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 F3 Q( Q2 B+ ]/ y( g* q! W作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 ^8 M& P# C5 A7 ^: C/ V( O- T4 B功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。5 Q/ ~& f0 ~5 x" z
作用：生津清润、清热化痰。
2 {* J" z) j. w功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 R* J$ ~9 e A0 o# f+ b作用：养血和血，润肠通便。$ w2 V4 C; i- {2 K2 e
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 z! m* }4 ]8 C4 v/ g; }
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: e+ z1 T/ i& k3 W功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% J. \/ ~' y3 n- ?$ |: ]
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' ~, l/ x- |0 k# D9 }作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ z z- n7 b/ U: E1 L2 O4 V8 f
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 