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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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3 [4 |5 @+ c3 |# G3 h 芦笋：含丰富维他命A同C
. p' n$ E8 D; F* d1 T% Z* }: L 热量：66cal/一磅# L7 e! f; U% ?; A. }8 d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ a0 f7 U: F" T5 [- h
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 S3 H$ K2 X' ~
热量：19cal/半碗9 T4 ~! `" K5 [$ S$ g' H+ u$ y/ S1 m2 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 }8 ^3 t3 r1 K, [; J, d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 {. t4 K- v1 Z4 N5 N
热量：145cal/一个大薯
: Y; m J; l& k& g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 s8 I- d, i+ c0 E" `3 W5 Y0 \ u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) |3 _, G, P, N: P" }7 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54