春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ - J6 J# f$ A F( s+ j# B( }/ T3 s 3 `; O1 x9 |; Z 芦笋：含丰富维他命A同C 4 e [8 e' W/ V6 y$ ?! p* q2 C热量：66cal/一磅4 }9 J; W" H7 p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" K! U3 {9 ]4 t z6 y
5 }4 E8 [$ t6 ~. |, q3 e: L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 q% x. K3 N" Y/ K; _- J% x1 Z 热量：19cal/半碗. N7 e+ D' y# H( v7 f3 E# G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! Z N W7 y" r0 r/ Y0 K. y
5 T+ [& i- Q& b7 Q1 [6 f鸡肉：鸡肉热量很低' I, `7 n7 z F/ k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' w4 P0 H5 ]- ?! ~; c" J
8 X* r2 x' ]3 C! I6 Q U, F7 \土豆：水煮土豆最安全 * b, V- P9 _6 @9 M+ f热量：145cal/一个大薯 ( \8 S. r& `4 U2 \& J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 J) i9 ]! G3 m1 Y7 R& i8 B$ |
1 r4 Q* u* l `2 E/ ^$ E 海鲜：海鲜是减肥女士首选 ; J# G1 c2 L( ]1 H! U, w9 R热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" \" V. g: r p2 M6 l3 C( k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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