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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( a) O5 y f6 y3 x3 \* L v 芦笋：含丰富维他命A同C
! W! a& w1 M9 `4 n' ?9 @# S: L d 热量：66cal/一磅/ g6 J$ B2 K6 g4 t0 S6 T& c% y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' j8 F) h& A6 S1 i1 B6 i
热量：19cal/半碗
8 T6 H' C+ b6 s# Q' J" F5 A# p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 j2 a7 `1 C6 K, h$ I& G0 F
6 a- W6 S; H2 n, j0 B# \ 鸡肉：鸡肉热量很低- B& X4 z* i Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# O% L8 q; E- b- ^2 M/ d, N' }7 W 土豆：水煮土豆最安全
; I: M% N# ^7 |0 e 热量：145cal/一个大薯5 B" Q6 H }0 T: p% l, O- ~7 v( R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! L, C" _3 V# n6 o* j* c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# i( C& A9 Z- `, ]- O. O- U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; f( n- [* y; h6 K8 e! H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54