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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
! I1 Q9 B2 A! a0 f0 E
( a) O5 y  f6 y3 x3 \* L  v  芦笋:含丰富维他命A同C
! W! a& w1 M9 `4 n' ?9 @# S: L  d  热量:66cal/一磅/ g6 J$ B2 K6 g4 t0 S6 T& c% y
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
( B# {2 y0 w8 u/ v! i. q. T  ( j5 m0 [8 ?1 o
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用' j8 F) h& A6 S1 i1 B6 i
    热量:19cal/半碗
8 T6 H' C+ b6 s# Q' J" F5 A# p  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 j2 a7 `1 C6 K, h$ I& G0 F
  
6 a- W6 S; H2 n, j0 B# \      鸡肉:鸡肉热量很低- B& X4 z* i  Y
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; E  C* I5 I. F* i' z( ]& o  
# O% L8 q; E- b- ^2 M/ d, N' }7 W      土豆:水煮土豆最安全
; I: M% N# ^7 |0 e    热量:145cal/一个大薯5 B" Q6 H  }0 T: p% l, O- ~7 v( R
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!! L, C" _3 V# n6 o* j* c
  5 T" {  F5 H1 o2 q7 N
      海鲜海鲜是减肥女士首选# i( C& A9 Z- `, ]- O. O- U
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; f( n- [* y; h6 K8 e! H  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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