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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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( a) O5 y f6 y3 x3 \* L v 芦笋:含丰富维他命A同C
! W! a& w1 M9 `4 n' ?9 @# S: L d 热量:66cal/一磅/ g6 J$ B2 K6 g4 t0 S6 T& c% y
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用' j8 F) h& A6 S1 i1 B6 i
热量:19cal/半碗
8 T6 H' C+ b6 s# Q' J" F5 A# p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 j2 a7 `1 C6 K, h$ I& G0 F
6 a- W6 S; H2 n, j0 B# \ 鸡肉:鸡肉热量很低- B& X4 z* i Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# O% L8 q; E- b- ^2 M/ d, N' }7 W 土豆:水煮土豆最安全
; I: M% N# ^7 |0 e 热量:145cal/一个大薯5 B" Q6 H }0 T: p% l, O- ~7 v( R
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!! L, C" _3 V# n6 o* j* c
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海鲜:海鲜是减肥女士首选# i( C& A9 Z- `, ]- O. O- U
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; f( n- [* y; h6 K8 e! H 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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