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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 _8 j2 K4 E8 ?* B& c; ~
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 t p p) d6 X5 i+ V' i, u 热量：66cal/一磅( U3 s, Y$ [% ~7 J8 V7 M' u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- F% ^7 a' L, H( A7 H( `% _9 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 q) g7 d6 f+ D. u" x0 v' U 热量：19cal/半碗
, p. n: S1 A5 t8 y; y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& R$ ? b5 w5 g0 r$ K
7 g7 Y l# Y& o- L- P 鸡肉：鸡肉热量很低
3 u8 X0 H* J# I7 ~! O4 v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- W' c; \ B0 ]# g( C 土豆：水煮土豆最安全
' T+ V3 z/ x( e: l% k* O1 I 热量：145cal/一个大薯, w1 _4 Z3 a% w. C) l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, Z; m( C# o! B$ z
4 M8 K& G3 ~! [7 c) s2 e 海鲜：海鲜是减肥女士首选& V1 J6 U+ R' p' h0 t I: l: o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. J( Y" ~& H8 _: @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54