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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, W# G: ~/ z$ x$ r. P# C
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芦笋：含丰富维他命A同C
- a1 D0 ^, ]5 J1 p5 t8 Z 热量：66cal/一磅9 q: i2 a! l/ v8 f4 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 Y5 R% b* _! `
! C; w$ E. t- c. P" p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ @) t, X7 M3 |( \
热量：19cal/半碗
; k6 d, d) {: a! w4 T3 `! o' V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( p0 G/ l% k2 Y5 b
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鸡肉：鸡肉热量很低
- O8 B( J0 W2 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 D- a# u# F4 N4 M* v) M
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土豆：水煮土豆最安全
; _ P) M' A$ y' z$ j7 i* r 热量：145cal/一个大薯' i3 k! @" T8 V' ]) T. J4 t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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( }! \8 L' E1 o7 j( ^# _: H% i) { 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 R( f V/ h E2 s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 A" g& o' s, s( P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54