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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) X% Q3 ^$ `' c7 ]
2 w" I% x; r) K$ H2 O( u1 W3 ` 芦笋：含丰富维他命A同C! [0 @1 m$ Z' F: K
热量：66cal/一磅
& M1 ^$ Q/ Y# ?6 w% f9 U! w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- ^; t3 G1 d& n5 C5 c
% C9 G9 @1 \3 V, o9 a$ b0 P2 n W# V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 ]% M1 v/ Q- t4 J, Q 热量：19cal/半碗* [! q! L \+ N! R! R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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f: g9 ~" u" C! t4 V, q9 @ 鸡肉：鸡肉热量很低
i' ?# i+ @, U0 X- U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, K6 F# Y, Q' `* x
# T" ^. p4 Z, } 土豆：水煮土豆最安全
$ X4 T- U7 Z2 u2 c 热量：145cal/一个大薯+ B0 k ?$ e# O2 J0 @% C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) a: I" A( S2 m
& |% M! K, K+ Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ {: p6 v3 C! B2 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% }9 F; |6 S! g, T! I5 S2 U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54