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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C0 n: }: }& x0 x9 P7 T1 x$ \
热量：66cal/一磅
6 E; J, d& x8 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- B: q8 m% i1 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( e3 |* d ] [& I: B' x; s- O1 L
热量：19cal/半碗
' V7 n3 D- l. j H# i6 w& `6 F) W' h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& B1 \8 M' ^ ]" o# A, |+ F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 D8 _8 l, E# w
热量：145cal/一个大薯. l" ~& m8 f8 w5 F& I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* N0 p9 F" |( A& C8 W# {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ ]1 C M6 v. R) m" e2 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' Q2 q* j0 ? E; G) Z3 \2 ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54