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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, A- q3 n0 Y, O0 f3 l1 y# E 芦笋：含丰富维他命A同C! J9 |+ f$ e- z# a; k
热量：66cal/一磅7 @/ j" T) G- Z8 { X3 N* Z" C, H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% Q; Z4 s8 }& X: Q; L
热量：19cal/半碗
! w, A5 z @3 c% g# `& q. E' d* e( Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 x" R% s. L: |8 q* e
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鸡肉：鸡肉热量很低* f: ~5 @0 S3 J" R9 j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 G& ]& O4 K' V! a4 F
+ f) d2 }2 v- C% d; L$ U 土豆：水煮土豆最安全
/ x3 }1 L+ ~# E% E+ K 热量：145cal/一个大薯! V( R( B/ T, ?8 u0 }: N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ n+ m% z }: J' S# B8 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 Q# K# _$ `* m/ `2 Q1 ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 l) p$ \2 L5 K$ ?6 f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54