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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 h: ^+ l7 I2 u( E8 {/ T9 k/ R
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芦笋：含丰富维他命A同C3 C# D- F1 v& [! n- t) v
热量：66cal/一磅7 {& [9 R- G5 f% Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 b9 ?0 ^0 s3 `
热量：19cal/半碗
* y* C; _* Y* \$ N/ u6 y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
; F3 c0 R+ ?6 J# E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 w3 k. ~5 R0 `. e/ ]4 s 热量：145cal/一个大薯0 H; e, u! m* Y' y# W+ w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 D2 Y) @* R+ Y1 T' G+ i
* T1 s1 w2 E! b% L* t 海鲜：海鲜是减肥女士首选( n6 |/ F0 _( \) y0 L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 q5 E( J% }. q. T4 Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54