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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
' P" }( N7 i# h$ ~3 C
3 m2 J0 z2 i9 S1 ~2 m; f2 _  芦笋:含丰富维他命A同C
5 r6 ~) Z0 ]- U8 H7 {4 @  热量:66cal/一磅) q5 A+ w8 ]' C: h* j( }& o
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
) o" B4 M4 ~1 _! e; p0 t  # c1 p! ~/ I3 ~! `/ _
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
. V4 d; @2 L' M* s( D0 D) Z    热量:19cal/半碗
0 b: x" p% Z2 C  y! E+ k8 w( U  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: D2 C! I9 t$ r4 Z& q* M+ j
  0 k* ]% ]4 p; y' x
      鸡肉:鸡肉热量很低
8 j7 o1 W/ z( R  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) Z8 P; o4 G8 ?  
: j$ _0 C# {2 _6 C7 A3 ?9 Q1 f- {      土豆:水煮土豆最安全
* c2 Z( O$ r! U4 v    热量:145cal/一个大薯& O9 @# g) Y$ N6 c
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!1 ?% @- X1 p# K( s) c
  
! h4 R* P- q6 M- r$ u      海鲜海鲜是减肥女士首选
+ o8 l2 b. B4 J. Z$ X  y: X* A/ q2 G  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 f3 |/ u8 W4 a. N* c5 U; i
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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