春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 5 i A4 K9 d! O/ E' P. e6 y* H' M ; E# E# g/ {3 R3 m" p5 | 芦笋：含丰富维他命A同C* L9 A& H: Q- L# u 热量：66cal/一磅' A/ _8 Z" A, f' K- F' l" d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) U4 b q1 u' j* L- m
9 A$ X, k9 e) {3 L* g& ]+ J7 s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, {9 c/ f4 ^/ ?1 e+ `# \. E/ c& l 热量：19cal/半碗 . K+ y6 t6 c$ V8 P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 o4 ]7 o$ M, a 5 x8 U. t$ r$ }4 k6 v; \ 鸡肉：鸡肉热量很低 ; g8 r# k- Y+ J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ s2 A& h2 L& P% L$ j
# e8 [' Q) \2 e 土豆：水煮土豆最安全. g! j' G8 \8 }: ~ 热量：145cal/一个大薯 8 A; r" k/ z0 h" k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 k# v U5 k4 N: Y: _3 K
! `* N9 m# N) f& p% _: a( ?3 L海鲜：海鲜是减肥女士首选5 k2 }& `7 N$ }0 b; K5 z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 # P Z+ Y, g0 Q# g: M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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