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一·推拿法： ; w5 F5 r" g# _" o/ a1 L1 w
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! b; p: J2 `, t) ~
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1、推拿双下巴 2 E5 X9 S' E# w
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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+ a( f) x2 Z g2、抓住皮下脂肪，想上推压
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* |6 X& q/ W% B$ h; w6 p用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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; G7 H) ]0 e( E" D* [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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8 \ ?/ ]% }. B6 A6 Q3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; c8 U6 J5 {0 o' C! {% `% G0 k
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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8 J! X+ C6 ^# l' m二·指压穴位法
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; M& D) z. O8 d. G9 D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 e5 e: w+ {! h, \- ^8 j
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 j" B; T' o4 K9 h- h% ~
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# V& g& C* z) Y; o三·双下巴减肥运动法 , Y0 t+ Y* Z# ^' E, D1 J: G& \
; b# }- l" e1 _, z0 x7 v" _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 ~( O& m# I( X* d9 O' E1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( s% a- d4 a( E- t0 u% R, V
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 `6 G* n9 y b. n% U% B3、然后回复动作1的姿势。 * e% J1 Z0 Y/ \ R4 B2 w
6 Z4 M* x9 K2 C, A+ F2 P4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) g7 g r4 u, f! s3 k$ E: L
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四·食疗法：
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6 ? F3 R" \/ ?& q- y, [6 v/ v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. x/ {0 l4 M2 \2 f- C6 d0 f/ g/ [. Y
. i" I8 Y2 A, v ?" P日常护理： 7 C, L" {+ [( g
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % q3 g- |! \7 w- n0 C9 T& w/ j
! Z# X; h9 p4 K- {! K; b" \# R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 n; T& W+ P! {# ~5 i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - r, R5 L- o* J4 m) n
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , `: ?4 m- X7 e
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 _0 @; ~) D5 ]. m: G
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0 |+ ~) \. d2 a% S4 W$ h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
