【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
+ D% @0 P4 K$ f( `( {
/ m( @* }! l/ e( q) `, ~$ m1、推拿双下巴
. }% z( A9 |2 c# i
$ q4 S2 L! C' T& Q# {5 z6 S: q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" u; Y& Q; i: V4 t) ]
7 m( ]" k4 c9 [" ~4 S, J3 m/ n! ]2、抓住皮下脂肪，想上推压

! v. z8 p2 K4 x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, }/ M' l8 x/ x% l+ |% r
+ K3 J; K- o$ @( w3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

' l+ M% R, `3 y7 H1 u6 l: H! [4、完成的重点刺激
9 C: o  X# o! x/ ~/ z
4 N* E! b7 v' b以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

* ]- @; H  k% M4 c7 \5 q

1 T; l8 y$ {0 |% p# K4 T2 c+ h二·指压穴位法

) D; J6 C0 X1 w. U- H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
; T  s6 G% t" I& l5 R5 [! o( R( J6 d
' n  Q6 E' Z$ Y+ F* E' @1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; N" J9 Y5 X+ r  T& O# v: l+ s
; {& F/ x  `9 O7 J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' R9 g0 ~+ s) y! W' n7 a

- X! ]  X8 ]* a% N6 O# S  k# @2 t( e
  B! {; I8 R1 m6 b& o( \, I' ~8 Q三·双下巴减肥运动法
2 O$ H& r, o0 b0 I
7 L& P( }% d) X; i" i& N& r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ b+ P# S- Q, G& b+ e: `' b6 d
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

+ O6 }; T" t- I2 d, F9 A7 e! [2 Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
2 s* B, D! Y; l( z+ y3 c
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


, T3 l: S$ p$ n) R四·食疗法：
9 l" P- c9 n. n( q' ?1 `( V. X$ G
" N6 ^# C; R& z+ w; o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
& y% Z( |, _0 Y$ L, C- M+ d
日常护理：
' u! q* Q4 g9 N7 I( h3 t  _) M5 y
. q6 g2 O5 H4 d0 F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% V9 v/ q8 C% Q+ B( `: B
# J3 e9 j7 h% B5 ^# x& D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
( u% w7 S+ I. X! b2 H9 X3 B5 p
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

' D- C1 A  V1 {4 b5 [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

, ?. \4 E+ r% q4 D; H' \. u: C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


! {, G# l4 C3 a; F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧