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一·推拿法： J. B5 }. H d* t1 r0 S
2 N- K$ c+ Z/ P( q. x! f0 v' b' }% {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 + b4 u2 ]% j4 | Y( k- e1 j# l7 [
1 v% ?8 j; G$ B4 }6 E, B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " m/ ^, i9 \5 P" M: s# w
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 # a+ R9 L" R8 |6 q3 W: G8 y8 j
$ M5 G5 {3 Y' Z* e+ ?利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ U( O( ~, [( Q9 T. W* k, ?
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4、完成的重点刺激 2 M# b( Y; A% |- e
& V( S1 ~& F0 }% D; c; z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; n. ~( o& x% A7 M( {4 ]
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+ h$ R7 |( s, S5 }; ?二·指压穴位法 4 p: f p6 ?$ \8 z& }# }/ Z" |1 @* b
$ Y* @! \9 z, O0 ~, z C; ^6 Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : f5 }, D9 {3 X$ X
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , T t" A# H" z% R, i" l* u5 ?) K
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* T) n) o: O2 d. o+ }2 R1 {三·双下巴减肥运动法 , {/ H% ^/ m+ U, S8 @3 w
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 C1 ]3 W2 L9 h F4 M1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - M W3 {! }( r I) o; D4 C
- Y7 `5 _3 N" J! g( a, _+ B$ f2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 d" d0 `6 h. m5 [8 i
4 O! c! z/ G: j9 M- `* w( }& b3、然后回复动作1的姿势。 * ~& m2 s: ?7 ^
( \3 L0 Y4 c) V1 n8 m8 N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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3 F1 \( [9 V5 P- D# C四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, K3 r% B/ r- ]; r
& @1 `4 I, h# a4 _( y1 u日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; S0 k& {+ K2 C
9 V0 w( Y3 w; O* k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : i( F, v/ ?$ @/ Y5 x2 e; s( O
0 f8 }! g. ^7 ]" i% S3 H' I( |·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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4 i8 G x. Z6 ?1 t4 |; }3 w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
