【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
2 m7 A% w, Q6 M$ _  N
( ^7 Q7 c9 ?. O) A3 w' R) H1 o# F2 r: A% d3 G松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
: T) F& |! G4 q3 F+ P$ M1 I# U
9 z6 c0 C' e+ B  n# J. e1、推拿双下巴
  W" q$ w1 v) k, h5 V: T& L
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 t2 z/ Y+ n7 R- x3 k6 s" G2 O8 N2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
6 O2 A6 L. r6 r  c# C
  a4 ~# r  n- w; F3 i! ]3、摩擦消除双下巴

+ c) S0 D/ F  m  ?3 V9 `2 N) a利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, ^# Q+ F+ \+ y. u/ C
4、完成的重点刺激
% a; ]. I- m/ _& n% z) D2 d& R
/ c% P2 K: C0 O2 m& u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
1 E% k; t/ k* i9 E7 A6 L8 ?. p% ~
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
( K* i4 i/ f7 N3 R3 m. i) X
  M+ E. X% L1 `* j! D1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
: [$ J2 e0 B; C1 q
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

# c. l- a; y2 {" K2 J) Z, o& q
* F' `( k* T7 W
9 E6 h& K; I+ A4 u. E三·双下巴减肥运动法
0 C1 ~" c. x1 q
" b2 B1 g  a" i# V8 q0 R指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
7 n9 ~: B; S5 P% I4 Y9 v
  I- }, L9 z" {9 F- n8 G" {& s+ ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
9 W8 v; L; h  ^' i
* G' |: d) m" k: r- x3、然后回复动作1的姿势。
0 @: q9 x, ?) D3 C! l$ A
0 K2 S: B$ c! g4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

! J6 [4 Z* ?: Z+ H! u) M
$ p0 ^/ s% P$ V% R+ h' a) I/ O" m四·食疗法：

+ m' g, @4 N* Y! t$ q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& \' j' O1 s' S* T# _$ ?5 O7 K9 {
8 t4 ^! H% t4 Y: q  L7 [" R( ~% m: S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* W) f" t% S; G% a, J; d8 T- b
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
! E' Q( c. l$ D4 M! ]; X, U5 l
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


/ m) k$ V5 {% M* P在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧