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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & R7 f, I/ l. S
: V, c" t$ z$ I* M/ V T; @1、推拿双下巴
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9 T: c) b& a# b/ y6 i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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+ t9 M8 d, U9 P2 m$ a0 R* l2、抓住皮下脂肪，想上推压
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7 z% x7 R+ c- e; B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - Y& U9 M) I7 x% |
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3、摩擦消除双下巴
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5 I8 S- {, { |% j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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% I% N( p& Z# z/ f4 w2 N5 E4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' i5 i0 c4 W, W* _2 F; v) P
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9 h/ A2 f2 L+ E& F5 O二·指压穴位法 & C9 s* }3 @; N4 p) x
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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7 m# s% [1 d6 _& V. H: _1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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4 Y- W; W" d3 M1 I) H+ J6 M- ^" U2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 K& j9 j) M* p. Y" a' Q
5 y/ B/ o1 S* N+ y+ w F1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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& v7 m; Z9 [6 g9 n2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ! o/ k# Q, k$ x- @) F# u
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 % \1 ^' m! K6 {. {$ q
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7 F7 n; A$ K. R, e; {四·食疗法：
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7 B0 h! I5 E: x2 S- T在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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% h- f$ Y# Y/ o/ l* X6 Z7 a& V日常护理： 7 |5 Z+ W/ j$ c! ]
6 d* z2 d8 g3 W0 N$ m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 " w# v3 x" c+ Z% ~$ V
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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; F& K- b: T7 {8 X1 K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " {) Y6 D( q, ~3 s
- g$ c, n6 z6 t1 ?! v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + M ~, j) k% [" S) ^* D
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. L7 |7 s1 Z4 C) g% M7 H在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
