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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足& Y/ ~5 V% M: [; `' Z, H5 M( a( c
% |4 Z! M+ `" @食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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( P. i9 q9 n9 u( z6 y, A: \食疗：什锦山药泥* A: t+ P2 B" J5 y
2 [+ z/ Z- V3 ^' A/ B- \" F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ {& W* ~1 B+ S8 N
& H/ r5 C: ~! r$ m+ V3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 d3 t, B. C. D
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食疗：笋烧海参% `( }! i# c7 a6 M
2 b, {1 j0 T& k/ j% ?做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. p0 J9 C( @4 b# P; d8 i8 x
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ y) T' d% N5 |! {6 {4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜+ o6 `. e* o a& ]; |& b
" t# Q% _3 w1 X" f做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 {8 g6 ]! _! F1 I
$ K; Y4 v- M. m( ^6 B# }! U9 v功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' R( ?7 I3 M! a8 I0 ?( C$ u$ U
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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. ~2 o8 u2 C7 N* ]' Q9 x9 o食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~