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; S" }! X" |# y) F8 W/ K( K中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足! N; z2 {0 J4 j! h( c& z
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食疗：蜜汁花生枣
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: D" M4 F7 k0 f- q! C做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! L6 ]4 V- w, Q8 ]# p; H, Q
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2、面容多皱型：脾胃两虚- I/ d* t! n* I1 C& q% M7 T o
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食疗：什锦山药泥6 j n) t) N/ I5 N5 S! l M& k
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& J' B4 r7 H- }% n) {7 V0 g9 C
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( V6 ^' O5 N/ z2 P4 q7 F; d. J3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参/ c3 I& y4 H1 M3 l, p; V
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 e( c( s& X+ E/ B* d$ J
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 L2 I- t/ o, O; Y- [2 E
0 t6 l0 J2 m5 j- o m3 O4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) J& A) \) F8 s# J* W4 B- l
/ D1 b5 q$ S+ H: p$ e1 G9 c4 s食疗：栗子炖白菜4 M1 E% i; e! U
3 f* d. ?# N' \' q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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! G3 f6 c0 u& p# s# w0 X# _功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。) M# N( T% f5 R% k4 [8 n( j9 O
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 W$ c' k+ w) J: W$ L
- f& h' q9 @, S4 V食疗：海米炒油菜' H. t& D0 ~, h5 N( Q" B/ S7 @: ^
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~