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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 V( H7 B6 n0 Y/ d6 N5 w3 A1、面色苍白型：气血不足8 I6 t1 e- M# _( K
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 d0 e5 E+ n* l6 l4 r0 {* {4 E
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食疗：什锦山药泥5 b z: o0 ^5 z; i" }& ]
5 ?% D4 C D, O& i. s8 Q做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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4 l0 E; l7 ~0 D( w3 A功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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+ \2 w+ |. h8 {0 \$ b, ?3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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1 M6 `2 U- \: b+ X9 Z' N; S食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" I2 o7 j+ V( c- |1 F" k
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜% O( z7 n1 k3 {" b1 a) W( B
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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L5 k8 o9 B# f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) \* N. ?6 Z6 I( V# e6 ~
& O0 W2 f- u$ H6 z: A食疗：海米炒油菜: |; C4 n/ _/ r# X* M" c
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ p# H' t ^( ?- x& H- R$ S
8 u M. l; ?! h% Y7 q w功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~