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1、头皮屑
( g. Z3 h N# ^& @$ R" |+ R: O* n4 \
可能缺乏的营养素:
@7 V5 j7 D! t* v, `0 [% f1 g a3 U
维生素B12
! q# Q* Y$ B* _8 E# a" e: P+ i
$ @4 ]/ T2 _% `0 O- H/ U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 g0 ^" Q* _& `+ P& {8 k# d ]) B7 ~8 Y8 Y e+ L
维生素F 5 ^; x# D/ o7 d% q7 ~
) e- w' _1 G, |7 s! ~6 f; a% T
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : C( v% Q/ d2 H: A
% Y7 k! O/ i+ a9 F: J( b G
维生素B6 & r7 Y" f2 { O6 p+ x. J
D; g& Y, A! R! r# V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - z- C7 [) m) R4 I2 W9 d6 n' j
8 ]9 |' X" ~4 y$ E, }) T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. [. _$ [: o$ j
. {; b G$ g0 r# F4 V" M
可能缺乏的营养素：
6 Y& B' w( `6 r4 s
* f9 o$ r0 M8 v$ p& E4 f' u* [ 复合维生素B % [" y7 Y# `$ i# L8 x- S, Y
6 c" J/ G- U3 K$ @1 E- h& w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! O8 Q5 J# n+ E1 O# D
3 N3 E) z; o- e% P# c; m5 e 对氨基苯甲酸( A& U5 Y* c2 G& [, {3 z f" J
% N c0 K2 I, Z, m' @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % U" L$ F3 y+ o; ~. m( l( W. y4 [+ r
& Z1 D/ f% u( `) |
维生素F : b9 ~, |# A6 \7 [3 v# @% B% O+ A
) E, O# ~4 j( X# y: Z8 l, ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 G0 v1 b1 G4 P% u9 w
, ?$ H5 G( }8 x8 o* {
碘
2 i- T5 U! W9 y8 C/ h1 M! Q- t' [; a8 S$ ?. r) S
需要的食物：盐、奶制品 9 J" A) B6 n, z" X+ ? o5 m
: f4 o7 E3 ~: Y6 ^ 3、脱发
. Q! s+ v: Y$ s I* O' Q* t& v$ D( L+ {
可能缺乏的营养素：
9 p2 Q$ }% \$ s; M R0 C" i7 w3 W8 U! m' v* a! |/ s3 {1 l7 x
维生素H
* W9 g& _4 S! v! x0 M
- i3 b$ K, d' E: o z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / h& ^. y# Z. A3 R
1 Q! q1 F( R$ ?: F 肌醇
" u% K X; `1 _$ b" g9 o7 r! r) l M. K1 Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ \, D9 f: W2 b4 [
H5 g5 e1 o+ y) u g 氯
1 `) w8 Z/ N+ ?7 Q; E3 H! @1 D# y. B: S W Q6 Y F6 s* x7 s
需要的食物：一般食盐
: C8 C b: X! r5 d8 i4 H( g
2 b- I) y' x) F! j8 n 复合维生素B
6 z3 c: M' B, V
) m" j% i! D! T7 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! B& a% N _. s+ S* p2 O
2 r# [$ Z# F4 H0 O% b1 t 和维生素C、叶酸 6 y/ M& x+ m/ [% x8 C' A# e1 \+ i( H
W0 |9 v+ O3 A1 R: E* q/ ^. G+ [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46