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1、头皮屑
6 ]# B! M/ r0 ]5 ]+ F, I2 I8 J2 ^% \ \" g$ d, v6 ~) u
可能缺乏的营养素: 0 {9 g1 d- k; u- X# l7 A" u0 M
" S: ?6 {% i7 ?, i' j, {" @
维生素B12 0 a# ^/ z7 j* r
1 ]: `7 \* @2 J7 u% H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) Q! D# P5 c) f; M0 k& S5 d1 h4 O
. k& \+ C3 S/ [! V* Z1 H
维生素F + V: U* \4 X) d
1 }, w7 P: e0 W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 [$ c- f7 D8 ?- H4 T/ W8 R2 a
3 ^3 [4 I B2 x0 y 维生素B6 / P5 t; K% n& S+ ~$ |
$ H0 d6 |% W8 P" |) F$ v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " K" @; V' K4 S4 D% F0 h. t7 ^
3 a$ K/ u6 K6 {' P3 `3 H
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- |* E/ h) R, P& l5 G$ Y" y( V0 B2 U% S% `+ i" y
可能缺乏的营养素：
% C! ~; V. O; w- f0 O# Y. P0 Q" J; A" N* r5 D$ W' |" x3 h
复合维生素B 0 n$ ^6 ?* Z. F& v
a, {- ?" f0 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 L: o; G+ o0 w- t/ s1 D6 r O* U/ M
对氨基苯甲酸: a5 d3 L7 R5 h
8 S% m7 d6 [9 h% A" z4 ~9 a* `, {
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! k% m* ?9 z8 i' f H F1 b6 a4 ] D, Y
维生素F
. R& M1 v" Q6 T' u4 e9 q8 |% F! ?2 D" t: a* W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 S, M! d+ k7 y5 H8 O* R8 A8 U/ ^5 o7 C/ u
碘
# H* T* [/ e* c+ m* u
$ ]" f n8 Y& S; T! z! w 需要的食物：盐、奶制品
, q2 Z8 K5 s. }9 i/ }6 F: o6 l$ n
$ E3 g( Z, y: @1 C9 l 3、脱发
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可能缺乏的营养素： 8 q- k( ?' n0 j
3 A+ o. A6 |! q( B% Q% M8 ]
维生素H
( F! J* g( a& H. V# x
6 @( f a) l& p7 @# g, t( c' g8 E8 l- m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
Q. H2 Q) C! |& I# _3 y1 d! p. C# [/ e( d
肌醇
6 p% T$ ]/ C+ d% b/ u8 y% M, b: l' s9 M& P9 P( f. ~) G; s- n# t" ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
~3 A! z. V, Y/ E5 p" U
5 ^- L2 P( X4 @ 氯
# b0 D& n' h& `! J- ?" Y0 B* O/ Z% U9 F9 _0 O, I# L/ C
需要的食物：一般食盐
2 w+ P" U" G, E3 B, `5 z% m! [8 _7 n0 A! _
复合维生素B
: {$ D. o! O4 I, e& M: b
4 a' W: k6 n' [8 p0 r. N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 y9 L0 f0 \! A' p. ?: H5 p
; s- m" q [ p# n7 m- @ 和维生素C、叶酸
; I9 V, a {) M6 T, A5 O3 b" R6 K, N1 l [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46