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1、头皮屑9 S# a1 C$ Q* Y: s
2 Z' v8 N2 e/ v2 ]% C
可能缺乏的营养素:
" A! s& Q9 Y6 Z1 {* e6 b2 H0 v7 x
6 C6 e! i/ ?' {$ P. M 维生素B12 8 Q: J! e0 ~ H2 g: i& a/ U! h
& ^( _9 n: R# `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ j/ t4 Y+ j0 a1 s2 h2 S8 |, z
0 V2 p. Q3 ^: k. v8 f# A
维生素F
/ C: J7 p5 Y0 x: i. j; L8 `' T' c3 n. A- E, r* ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 P4 ^: _0 C+ Z2 z! ?7 e, U! s
2 D3 M( i0 t# g" W+ e! T
维生素B6
5 U: b& D* r5 P" d5 i: D$ R0 A5 f. o. i# I% L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( E! D" z x3 z0 F5 H+ x7 i
. c v" _ [2 g P' \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 w/ r3 N3 h% K& G
9 o: a1 O' Z+ G V; s- { 可能缺乏的营养素： & J1 k2 V1 r: G, P
' K9 Q! T+ @1 y: A( s 复合维生素B ! X& D' M! L- q! A7 y/ X5 X b& m
- R; U9 v! L, N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- Q! K, o+ t' O
) o$ |! v5 p( `0 \; H+ K6 p 对氨基苯甲酸
1 ?$ S2 o/ ^& u' G' n+ l
0 q2 D( \' h) I7 v5 L 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ i" A$ R$ f7 N% _
6 w v1 u" I# d3 b2 ~7 t% X- d 维生素F
$ Q- G9 R' Q' Q+ V$ Y0 i5 X& b' b
9 q& f: g0 y% O" ?. E# w" X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ Z% x0 W9 f1 y9 {, e) G( f
8 `% x; n; s# y9 p0 H) M 碘 ) B1 d8 e r7 ^, t4 @
2 D$ |2 D# Z& J1 @8 ^ 需要的食物：盐、奶制品
- _9 A. {2 D; s6 ?0 w
$ v* ?5 @" m0 |$ N! B* [ 3、脱发6 G; |' ?( `2 g! `* i( S% m" N% j j
3 Y' F6 h5 m) P# ?) b. g7 [) u
可能缺乏的营养素：
9 [/ g: V; E5 K% k' B# A1 p+ p8 v+ h @; ]* F S% W v, g
维生素H 6 D& ~2 ^, _/ J& [- c! T8 j
! b4 R" G! M* u- e0 L5 q$ D a7 ~! a2 }
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ J4 w$ |8 C7 z# {0 g b2 e
4 |) v) d) O: P& K0 H 肌醇
0 N# e, x3 ]; b. Z8 c6 v5 p* r Q* b) u" k. n" E4 y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# |% }8 O! R* ] V( l! ~1 i/ ?( G+ @- N& Q, O% v& G6 K
氯 L0 q1 H: T! L k' y |/ p: j/ B
$ K- |. ]2 [( I- a3 H1 k. \ 需要的食物：一般食盐
$ G" N; s# U! I c- Y. p3 a' Y) j/ P4 p/ y" _- K$ v
复合维生素B : ^" u$ M/ M. l0 C1 z) ~
9 d/ P3 e% z- t+ B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 s% w+ ?% l- \+ H3 z& s0 U4 T+ B I o$ F4 M
和维生素C、叶酸 - Z3 G; t2 [# k: d8 ]5 Y- l% D
) J& |) O+ m5 n- G7 L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46