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1、头皮屑+ i- {" }3 Y# G5 r% b
$ }1 `- E0 X4 B 可能缺乏的营养素:
" \6 l, J: D# }) _
# G8 K: [) S1 K6 Z" ?3 } 维生素B12
0 ^) W; S8 P p2 T1 L9 I* M+ Y* C$ Q% l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / |' C6 S/ G0 ^8 W$ w4 `
/ N w5 M, {/ ~7 H 维生素F
F3 i! u3 N9 }! o5 D1 {0 t
8 N" A' Y, S9 ~1 P' Y7 l 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' E( k. }( [+ @) J. }% U; h" ~
7 o* g! J$ x: k; H3 x7 i* W. Y
维生素B6
4 {4 A8 T7 \# X C8 W$ F
/ y+ i; ~; C( i4 [! l" B2 M 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& h# `0 @( G1 H! u) E
8 x0 _/ o8 h( V0 b# u/ A9 m& Y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) n" U4 I, |4 k7 u- m5 K) E1 |( b; x
可能缺乏的营养素： 8 S) ^3 l( q7 z9 b
5 w6 F5 T: A6 L. z: F0 Y* {: x; _+ } 复合维生素B
; Y0 {$ g' F/ ?. q* m1 i P2 K4 O2 h$ J: c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( D8 i2 a" Y* S. y8 A
$ U0 x. e6 M7 h4 Z 对氨基苯甲酸& t/ H6 `& T1 H: e' @' P! A
2 m( q7 D& }4 @. G# }( S+ a 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 e1 B+ O" k! p' k3 h; B" _
. @; J0 f. E# J7 ]6 t$ A 维生素F
2 y$ P, D# Z F3 M. p: H" m# h6 z' S- ^* n/ F" O4 d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 [! K ?" q9 G; \9 a
, l0 X: Q9 Y' ]0 R( a u2 o
碘
8 S1 Q: O# _7 c4 ^# F0 Y/ L4 _$ z
+ {4 h- X2 k0 L6 ]" Y/ w 需要的食物：盐、奶制品
8 c3 e0 H+ a$ j I4 l- S, O0 s: b! {, H# }: c2 z
3、脱发
: D8 L: C! |; V$ M/ k6 V. j4 ^: c: j' ?
可能缺乏的营养素：
1 R! \( m1 B7 E# j1 L8 I6 r- e& f$ K, Z
; R8 e" y& \+ `% F1 Z 维生素H
. [ e5 l( L! w# X9 x6 k4 M0 b: Z2 K7 C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . O4 @% t5 S! g9 s
1 }- ~" K+ {. t2 j0 T* r& m" Y8 G8 C 肌醇
5 _4 b) X' N$ I# F h' C
' o' A% ~1 _& b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! W8 W4 X' n4 w0 d6 b$ z
8 O* H, J" A( m q 氯 " U, j/ n. y% C5 s: V
( x& X5 A8 L1 O; d 需要的食物：一般食盐
9 D1 L( K3 ]4 y
5 I: C& ~2 {/ X* ^9 z+ Z: Q 复合维生素B 8 Y- n4 ]% F8 F: k6 P
6 A: b5 c4 w1 @" C1 d0 Y/ S' V9 J/ u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + d0 s) g' r1 d. i+ K
" ~, t/ g+ i4 C4 w7 [* e4 X4 c
和维生素C、叶酸 / }0 d. z: x3 g1 ~& D Z! x+ z
; L' B; U( R. @! S) z( r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46