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1、头皮屑. V+ l/ m. e3 I; `
\* \9 b5 F) ]# ~' \ 可能缺乏的营养素:
( b* @) |+ y& `, w o3 s8 w- _0 A, q
维生素B12 ( K. m! q# e* f4 n5 c
+ v# P% W$ ^0 v; y0 Z r3 D2 p7 v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
`! J1 ^$ _/ S$ i
. z4 q5 b6 F5 ?1 k2 Z1 n 维生素F
2 j9 o( l+ V* I- `$ R! R, T$ V E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 [4 m0 o' [4 T0 v* {+ x4 t
1 C+ ~! P1 ?) l( S0 R9 X 维生素B6
6 ]: F1 _+ ~! n, f" p( Z7 C/ l8 b6 h0 q: S6 w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( Q+ n4 E* a/ n
, m/ p3 ^# ? S H7 L. A- ^( k9 |' ]7 W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, f* `: _& A5 b# \' p* Y
: _+ g! u2 g+ G2 ?
可能缺乏的营养素：
3 [6 L: C- ^1 y( I ~/ R
! W( S; B3 S! W4 O! ?: G) ^ 复合维生素B 6 y K( ?0 T, n, C3 W4 z) z
+ b+ a; e& r. A( U3 K) Q: c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' K7 @% d$ o$ t* ?' @8 q4 J
* G2 k( A$ E8 M& `/ @- h 对氨基苯甲酸
' R3 j+ V E6 i" A5 \# a! }0 K" H) l; b% F8 N( E. L$ b" S
需要的食物：葡萄干、甜瓜
% _0 y! G7 n3 ]* `+ ?( ~
( b2 ]' J/ P2 V' N& e5 | 维生素F 4 @6 r F9 i! G! L
% n/ s6 Y7 H) d: ?" Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 E8 U) S% E( {4 `1 p
/ h1 a/ {- k1 Z( x4 S 碘 ' p, g# u( r& }6 j! J
; `- d( n( I2 Y- v0 O 需要的食物：盐、奶制品 3 m) \# r# X& C& J. \6 K. w
' R b+ ^; `: Z& X' Q
3、脱发# H' K: D) m$ a
( ?9 V) v8 `1 V1 l 可能缺乏的营养素： # g3 f r* f% g, x% X4 a6 E
6 z$ _& d H; e1 o1 U. m
维生素H
- h/ `* E4 D, d: }# y( P" E* L/ _3 ^3 P; l9 E& V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 i6 A" a8 \- D" `$ `, G" W
' O3 K! e. o4 m4 T, M- A! l& o
肌醇
4 K) Y4 C' ~/ O. m1 q8 w& ]/ t$ p& ` e, E! ]
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 [" s3 ^+ G4 ^7 f# u& J) W, v) @. [8 ]
氯 4 d5 z* M8 D2 B0 E4 o
- Q: S% j3 J) o
需要的食物：一般食盐 , D3 R8 t8 z4 z& ?
& T4 X" j0 W2 W7 ^. s3 j$ U6 a, c 复合维生素B
) Z( ]+ b6 ~3 Z$ G" {0 r9 B t, D! ]( u7 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% p6 Y# G3 }8 s h8 ~7 `: K
U1 f' {- R; c7 R/ S 和维生素C、叶酸
! u" S N' W" `$ f3 F
% V; D! U5 D" x( L" c% Q- } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46