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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：3 {6 b1 B9 ?4 U7 j! o1 l1 q
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。: J* M( q# r9 T% A2 G+ d% Z
/ G, ]8 `- n8 W6 Y/ e喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 % e1 R' n* k, J9 o- \
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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' U) F% h6 R; Y% P3 z; h! Q3 q1.绿茶＋优酪乳减肥法 / m3 |% d0 V7 \- \8 j2 C; Y) W
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 E6 C0 `) l" q' j8 v
: z! W6 ?; i+ }) B2 c. R 2.绿茶＋柠檬汁减肥法4 L. L1 F# M% S2 Z* G$ m1 X5 T( b
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。% Q7 ]2 O3 h* K$ x8 x7 I4 ~
( f, r+ Z7 a `' }! z/ U3.绿茶＋苹果汁减肥法
4 r0 }' e# I: X, B将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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