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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）- U$ h- o' ?: [9 y5 M+ t
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。8 M. S! I; U* k8 n+ t* ^* O
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
5 U9 X0 X# h9 X3 {3 h T仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 : Y! t: `& d$ \1 T _
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： + u/ g9 ]& `" ?9 M1 A6 Z# l
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
8 R ^( A, f5 T" M' d% U* e4 j8 `7 B5 k1 l多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
7 q* j" F4 G6 N- r9 f( D x M# S" I注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 # T) R/ a# X* C4 ?5 |) X$ N2 t% d8 r
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ p% P+ K1 h, I9 }1 v! L: x吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
' }3 x& g! a1 ]. o6 ^) f1.上午一杯绿茶： r4 e9 n* `7 b' R E
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2 z, C+ ^; w! R& \ w* T$ {2.下午一杯菊花茶：
7 h Z/ k" i- J! |菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
1 O: G0 R' h) ]5 Q: o3.疲劳了一杯枸杞茶：
- ~3 ]5 l( E+ e5 h枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
0 K" e8 S# T* K' b+ H4.晚间一杯决明茶： 3 [, M9 D/ m; m6 ]! ~$ T! b( V7 H# i- r
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
z" E) z9 a5 S# l$ ?) c/ o还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
3 W) G( H2 q# a+ n% w/ r$ [; E绿豆薏仁汤
! W) { V5 P8 T1 v9 k5 I, S7 s9 {绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
|2 C }& @' [4 r' ~杜仲茶 4 ]. }& h2 P; Q' o( T6 X
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康