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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病# S! l! \+ B9 {! p5 M
& |3 w; z. {* g" E2 h2 r* O; C
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。) |2 z6 ]$ P4 H5 P5 O

2 p% U" r% P7 g2 Z+ P! B  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、* X- f+ r& |, s; y& M# r3 y

6 c) R7 {6 M, u$ ?2 I6 B6 O6 k俯卧位、左侧卧易致心脏病
( Y$ l6 q& w( a7 x( ^! d! T$ U7 Y/ |5 G0 N' u8 j
  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 . k$ g+ d; N4 o& }6 |
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( [. j9 p. [% |( G+ m7 C' @
4 z  P) y9 N" Y左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
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  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
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  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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 侧卧位易致脑血栓
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; [, ?% x" M; {+ p7 m5 N2 j! L3 b  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。3 ], ^3 g) R$ X5 \- S7 G, F" n
( K0 `# C  M2 |' e. W& L5 b
  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。, o" D! f9 F/ Z9 l; ?  v' C
枕头过低易致高血压) m* E# I( P; z# a8 H5 ]

# ^" H$ I+ c: r5 s& c+ [  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 * w$ y- }& s9 Z( R+ i
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& k6 ~7 }6 L& T0 b3 c" |3 q2 a

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* f* Y, w8 _3 C" U- E7 H  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
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: f; ~& T* J, R5 f: e5 }* z  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
1 g# ^& K7 `: d4 E# q仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。( X0 _. g" s  ^1 U0 S
( c  `+ T# `7 o5 o
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法; _9 X' y$ s5 C
有说侧卧的号0 o1 r2 f% T% _# s( R
这下侧卧又不好了# h7 C, o2 [( e6 H. ]: c9 D# s$ w
平卧好% k( q0 ^5 a. V4 a0 w. ?; T
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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