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左侧卧位易致胃病* }+ b& Y+ f4 V6 w! i9 d
% H7 j5 E u0 M" B8 F 解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
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( f$ ~+ D% \. B: u# l' b 正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、- ? g' f: H: j& C6 ~* W
% m8 l) o9 S# a- |3 o3 Y俯卧位、左侧卧易致心脏病7 ~4 Z' y+ _* v% F7 f5 [% x
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解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 7 f1 x% [7 e% [
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7 S" w$ q5 y/ B U P/ s左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。3 o) r8 a: F9 p+ e! W4 v
- f |+ I0 f/ N 正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。: y+ v* ~" J/ h/ q* ^
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适, Z( d" U6 L+ c7 a( Q/ g
0 Y1 A" x6 c) b- e/ e) p 侧卧位易致脑血栓
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# `" }. [/ r9 i 解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。& x' L; l* o, ~& X* H! I6 A3 W6 L% L8 E
! l5 m, K; c4 G, P: ]" U 正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
5 O- v5 T6 [- ~9 e( A0 H+ m1 D+ r枕头过低易致高血压
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! V# G7 g) Q" i& |1 i: V, ] 解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 ' P# T" A5 s1 j9 @4 `; k6 N
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正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。7 [9 [5 M; B' I. }6 F5 ~
" \; j3 B9 L5 F 仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
6 j; S8 n" K& ]# n仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
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% d# _% n% g* H+ U' p/ N9 \ 因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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