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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 {0 `9 C" ~2 o( ]. S! G
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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, o+ X+ \& L3 v 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 2 j' T r+ q2 p; t# K1 Z% i j9 u
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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" ?, U5 b! d- W5 K7 l( E 晚餐应杜绝： $ O- b0 w6 J; f) H7 I/ \
! ?! I. v4 e6 c: {7 W$ { 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! A1 L/ U% M' ^, g/ k
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二、给足充沛的水分
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' p' }: D# r/ F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! Y. I- K m) I4 U! F) B
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. ^& x) @+ p' Q$ l5 O q9 P- V三、喧嚣中的“镇静”
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O! T" S( ~% c5 y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 F' A! \* H: P: \
- l8 @# b9 q# [5 E- G. w8 z' y) U熬夜后的皮肤补救措施 0 Y9 o" h( _" m
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" R/ n5 Y d% ]: {: {1 T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- Q* h9 a# V* q- t/ ^, i9 s% C
( _ y' q3 C! ?3 ] 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ e% o' h! t: {: h, j
) _' ]) f9 I1 ?: M; y; ] 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50