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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( Y/ G. {+ N/ V4 C$ |/ }( d' V6 P9 ^
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一、重视晚睡前的“晚餐” ( Y5 Q# f! E, O! O& j
& S6 e4 ]. P: @ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , C+ h: ~4 s) C( t
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晚餐包括：
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+ M4 i9 f6 i2 g8 f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 X) h- i/ |' K, `6 } ~
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晚餐应杜绝： 0 V. C# D/ o- Y# E2 p( B% k5 c" X' x
! `1 j- U% z+ v3 _# {5 Y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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" P, u0 f: I& W+ b! d; M9 P9 K' t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + A7 @' P1 J8 F/ ~. o
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - P/ ^( F/ H, o0 a2 K
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" q, h8 d1 Q1 E$ R6 y4 n/ O# t. t9 [( K" n5 B
% y& n) _+ ]- R( o0 U( e2 X; m三、喧嚣中的“镇静” 8 o" J5 {$ ~7 n4 V) _9 _, Q" u$ A
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % x- ?5 w- V% \& V% u
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熬夜后的皮肤补救措施
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1 }5 x: \, n% S n7 z+ Y2 J 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 j/ Q/ B" k$ l4 P O
/ w$ `+ b. m* z) n 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50