|
|
<P> </P>9 |; F( D( M7 [* o9 h$ {
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
5 d5 V$ J9 c8 s# B<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
4 G/ N y6 r& ?0 E<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
) o6 v" D8 R+ I2 U# t<P> </P>3 i5 l$ I: Y5 J
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>) E n9 Y* @. @( {% p
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
8 q, X6 f( j, ^3 W6 \( {<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
3 n+ w" Y2 D) A<P><FONT size=3></FONT> </P>8 i, ?0 h- `! A0 V4 \0 I: x) m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>) l/ f# N: N3 N3 F. B0 Y# ?$ O
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>+ X( W8 r* ~1 O$ J# E. n7 U s* o8 A) O
<P> </P> m. T0 S4 t2 p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
- @4 m+ W, \. R# V# `* {9 n, v<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>- F% k9 a9 N; y* [& l) S* i$ x
<P> </P>
& ~+ J l3 {# x Y: r1 f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
+ @! r8 G4 m( L+ g( G* E0 V- A<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
/ J" J$ P! ?; u$ D( U/ i<P> </P>3 _4 f5 u) q- S6 l5 t, t: [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
1 e, Y) X/ y5 C/ @) n Q& J<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P># ]& F/ A4 j, U
<P> </P>
$ X5 J# K( ]6 @2 i0 d/ o! g. Z. A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
$ o/ {' ]& U8 h6 [; `1 @! I2 E: Z<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>* t% ?: b- a* |% c- A
<P><FONT size=3></FONT> </P>& |! L) N! z5 J! A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>2 }3 k1 D: ]0 I
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>8 {8 |! {+ ~( Y* T
<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 s% p; N! c8 b! N8 Z+ a<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
: w q$ ^0 [. I' t<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
