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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>5 W" }9 H9 m5 J: Z2 w5 B
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
' K- B3 d3 l$ P5 q" m+ A0 i4 q<P><STRONG></STRONG> </P>
1 u8 P j' _! i7 i/ g( u<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
8 G, K' {0 Q, w7 P<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>5 N2 R& e& X% u
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>1 g0 _6 E1 G) F% e$ X
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>, w ~4 d+ Q$ g$ p# s1 n- l
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
8 ~3 D7 v* f9 s. y1 K<P> </P>/ M' j p9 p, h+ }- J
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
+ p, c+ w* o; K; `- {/ U7 K<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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3 @, k( @! |) I3 @! z0 O/ [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
/ L$ }) \$ A3 M<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>( z7 ]3 i/ h, t/ v8 U
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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/ N, _) H5 {/ O- ~% y) k3 }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>" K' h/ A2 y4 B* l
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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