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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>" K! Z: Y- y! z% H" C
<P><STRONG></STRONG> </P>
+ j6 \: f, f# ~* d( ~; ^<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
# B6 }& c- _% T: `* K: o<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
( @1 d1 p1 K+ |2 p! ^/ ^<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>2 Y# f6 Q- j' d; l+ B0 h, I
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+ {- J, o- e: U1 n0 z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
% w b: T& F! B( F& ~<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>" V, D' A/ e% z) |" S6 z
<P> </P>6 s/ x v; Z4 a0 d% V- f E8 j1 T
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>( }" b i5 }& Y% ^5 C' Q! X8 [: C
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
' x4 [& d1 h L<P> </P>
+ Z8 v0 N/ l+ L# r* W2 I; y, P<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>" K G- ^; I9 U7 r/ G5 P+ i
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
5 U( S C$ r$ a* a+ t+ u<P> </P>" y3 ^! M) \0 r% d4 t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
% ?! B1 Q6 m+ P0 P' S6 V. h8 }<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>! K$ [2 |2 \ f7 h. o, f5 n
<P> </P>5 M3 @ i z/ K, k% d5 M) C) l
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
* R% U3 F2 h9 S2 q<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>, T S. [% o) W
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<P> </P>5 W( _, s2 Q/ W
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