|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>+ b6 f+ @3 J; w6 }9 e' N
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>8 j' F9 Q+ K3 \
<P> </P>* ~1 `' Q* q$ ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P> P3 f8 ^8 S* n, N
<P> </P>
4 ~- G4 g& G, U* w! {) ^7 @2 I' ]<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
; J2 T/ \) Z: E' z<P> </P>
5 [ r- s8 u% b) [( p<P> </P>
0 C$ ^# _! g8 c<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
, v2 l2 f& F ^9 a' _! x5 `. Z<P> </P>7 u2 s. z; n4 p' u+ V" S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>. k% g7 s& x7 ?3 n" L# _# y. S& A
<P> </P>: q6 v6 ?- j: ^; B
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P># x: I5 R S2 \; ^- l" n1 m) u
<P> </P>. Z, t a9 Z% A3 o6 i3 w" T' C6 g! g
<P> </P>
4 ]& q+ N% t! J& ]5 j<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
- w5 R. y$ I6 H; H9 Y+ j<P> </P>
, L" e ^( `5 a; l) q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
! O! v9 ~0 L/ ]0 v5 q) a8 O* C<P> </P>
6 q) I! I9 C' e8 [<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>9 O5 e1 @7 W( n, f1 ]0 T7 F5 I1 y; H7 U
<P> </P># ?6 G9 J" w1 t% a* C
<P> </P>, l7 g! Q* D- t
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>" a4 Y( ?; X& \6 J; Y
<P> </P>& \2 O" M) T+ z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>8 [/ X- M, f' @' n. H
<P> </P>
( ~7 B, v; @$ h6 ]% B% z<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
1 w7 C( C z% G<P> </P>8 {# N' Q0 H+ P# Q1 x) Q
<P> </P>; W( y; w: T- @! p: X
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>4 h6 W0 w' C- U8 R
<P> </P>
- l4 f2 F4 }& Q: M3 i, ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>- B. H0 [. q/ A4 C+ m+ T
<P> </P>4 ~' v" ~8 b) O% T
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
- y; ^2 S- v- m1 b<P> </P>
9 Y6 k- F* l! J( y7 x<P> </P>; q" a, [( R& w! }
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>+ N) J2 V, s5 o) j {
<P> </P>. T$ |7 z/ h6 ~0 Y. h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
4 t* f" F) ~+ p/ ?" A<P> </P>9 w9 M* ^0 H+ l6 E1 g
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>% _/ v7 t* L4 C- B U+ b @
<P> </P>, }$ B9 n- W! c
<P> </P>- m3 `& S/ a+ @& e& l7 }! e# P9 C
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
$ U/ D8 Q) q% u! Q. O1 f<P> </P>
( u+ @, c- F8 @$ u<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
" X% l1 ?, E- Z/ }# S7 l7 |" n& u<P> </P>
( n% \- d Q$ e" _- E<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20