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1 p$ [5 c: p% R: _" q; k很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
8 j0 J5 H! _" a, INO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
3 s; }, G8 u0 a/ P+ n) [- ?& [% F$ m如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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( d9 H5 }& @$ q# M! J2 A- GNO.2——吃火锅后喝点酸奶* h7 ]0 e* w7 B: A: E; L
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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/ m( P! \) X* |8 x/ n5 A) T0 LNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
( C) X, Y/ f1 z8 }5 O, z0 ]大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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NO.4——吃方便面后吃水果* _3 d1 A! l1 S+ Y
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水( |; M9 a6 f5 p+ S) h
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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+ X1 q+ @4 s; c: [NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
3 s7 M+ l, ^8 ~, m! n, x柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。2 y) X9 k* a% h, \, S& u! r9 B
2 ^! l3 j) c+ H7 d0 aNO.7 ——烧烤后吃根香蕉3 c( h, v5 J( |4 |$ Q8 `$ m* _4 N, D
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00