4 s, @8 j/ V3 K' a% y" S2 _! l
清早起床：淡盐水/ P6 {) v# C4 N3 R( z7 t d
2 l' n9 M" o- \1 J! n, s 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！. W( H! B( G4 v' m3 a 7 A& I C5 x% n# T3 l& |% @& {上午工作中：柠檬水 6 i* _+ o6 l% M! N' j2 q$ w% M9 j! v7 o" p* c" i: `
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。/ ~/ h& s0 r8 {7 }4 e& o, N' D 2 E" l0 Q: I, k午饭前：暖开水! X( ~- R1 i z2 l7 U! _
9 d, }. a$ r" F: r& c" b
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。. z1 D% r% S3 g% A2 ~4 q/ A 3 G& r( g9 A$ ~. Q1 b' e4 h" z! H' Q
下午茶时段：花草茶( n- P6 N6 U) X, }# `8 a8 ]
1 \7 \9 U V& m 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。2 \5 z" o& O' K4 b; o : v) S! b4 A, x# o" d晚餐中：蔬菜汁 ! o' V a# ]5 e N9 u6 ]! Z6 G ( m3 `4 H$ L% N% [) | 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!