【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

  E. W- V# k' R: y" A清早起床：淡盐水
: z% D2 j/ j4 M' q8 U( {0 X  ]& J3 v
　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

上午工作中：柠檬水
( ]: B1 R3 F6 E3 n7 b/ p7 _8 V
　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
% T2 m# ~+ H9 `
午饭前：暖开水
4 J* ^  C' t9 C9 B  k1 m5 \
6 k% g' V5 p, B, {# i+ C2 ?　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
8 u, l* B4 e* l) w
' F7 L0 p0 }! a! i6 P8 [, M7 C下午茶时段：花草茶
7 b0 c+ T% _5 h4 C; @6 O
　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
9 b& [: w: E8 u' y( n
晚餐中：蔬菜汁

6 }- [$ g, q, X- g* u: ~2 V) o# g! G　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康