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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿  V7 y! X" b  t/ T1 C
楼主的意见我绝对同意
4 W7 T$ D6 b) a4 C: S9 J* ]8 Z因为我自己也是这样的
5 M- ]5 B/ r6 I* X! e# r. k不过吃完晚饭后
. ]+ J- D. i% e, I3 l- B% X9 u最好可以散步1小时是最好
: A8 W& F. \, T" ]" P尤其是夏天# H$ E! H1 A4 V. y: Q
坚持下来' [4 b( E! G9 H0 c# q
效果是很明显的; g, U, C, I( a: K. [, ]8 Z, o
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 3 C% M' U) E1 n' [: N' c1 p
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

8 M7 \9 @0 \4 r# T  H7 c( G( Z- W" M! Y: v6 m: f
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

9 D' m% B- g& K  r9 q* K  Y- a
, A$ z+ p0 S* C( ?! D$ B9 p7 _[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ) i& x0 I; w; k0 p" Y% D
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot) m- D, |3 V, B$ c
' h* |- h( ^4 `, |. n% n$ g
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
0 b- [/ A& s8 B" U" P我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
- T8 q# ~- Q4 r1 Z是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

# I( N- d5 B' _) o( @- [- I. B5 {" [
: B% v0 h- A! v7 ~# k真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。0 j5 O% d# N7 g7 \7 u" e& [  C" M" `; i
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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