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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
9 H* ^& t. V% y- S4 Y1 e楼主的意见我绝对同意2 E9 \+ q; N) Z/ R/ u8 i
因为我自己也是这样的
4 I) q6 u2 R2 G7 Z2 H不过吃完晚饭后9 L2 u/ z0 e: h  a
最好可以散步1小时是最好7 G( N( H  p( {5 s
尤其是夏天
$ y6 p! r8 e; H" i6 F坚持下来
8 H2 R0 D, f# ?8 e8 G7 v& d; Y效果是很明显的) j, \, j5 I- X7 m  D
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 9 U& ~" i1 \1 o# b, i% E/ [
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
+ C2 }  l/ ^7 H
9 m' N5 \1 p# r+ \, \1 `, p# W
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
6 x; ?: Z. A+ g, _
4 D: p5 B& y! b0 o
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
. D7 F7 d/ u! q/ |# b/ g0 ^我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot/ p) L1 ?8 D6 H% M2 c0 i
. H7 \3 A: @5 m4 r9 f1 N
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!' g9 Q, G6 ^: T0 f9 @
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 # B/ d: X0 ?8 i& X" f8 g& h/ X
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

& V4 b, U0 R4 ^" ?
/ C! w0 e( M0 w真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
) g( N5 w- x. g+ d9 f我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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