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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿. j  U" o' @1 B" ^
楼主的意见我绝对同意8 M- z$ g) {9 R7 v% o+ `
因为我自己也是这样的
7 q# }' Q3 A1 B+ U* O2 Y不过吃完晚饭后2 R2 {! f& w& ^
最好可以散步1小时是最好
- Q% r8 o% g: `. I尤其是夏天
& z/ T- |' `: F5 _坚持下来
1 R3 T: D* r& W9 }7 Y/ e6 L效果是很明显的, W/ J3 j' v; b3 x3 U
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 + Z6 h' _3 l3 q7 u6 V, V
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

0 z  j. J  |3 R4 f2 Q& v, q: j2 ?7 ?9 b: M
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

1 K. o# Z3 {, r  T' r
" N+ R+ m! `& W$ K9 Y8 C[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 & I: P: X  p1 V5 B
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
' E$ }9 W4 r- ]& J
4 t8 |; M: |6 @8 z9 I用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
+ f9 ]- Q8 u5 |8 Z6 f9 z" S! `我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
. S2 \/ Y- x5 B4 G是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
) x1 U& K+ K* j& q/ |6 l5 T% N* q: F
; p3 v6 g* n5 y  v" E% s
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。  [) F* x' x1 ]6 p
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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