【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
) B8 d+ _3 ^5 e3 L, ]楼主的意见我绝对同意
- e8 c, o3 T* J$ n8 t9 V1 ]因为我自己也是这样的
9 Z1 k& H8 U( L" _/ j不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
; T! T' k$ N% L9 \尤其是夏天
# _7 R* M  m. o坚持下来
效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

6 H- W/ x) N+ i; K. ~' Q! _
( S  W! _- D5 I5 N, n) Q# k答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
. I6 v$ x1 t# k) v) l
- ^! M1 N/ [/ |& @; c[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
, \8 s3 }3 k$ e4 M1 r2 B4 \我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
9 R- T, J( w1 o* E  g$ r
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
4 q6 e: H. A3 f8 D0 Z) N我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
( \' p7 J. W9 H是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

1 b/ j5 N# q' {$ q# |/ b8 U
% a! R$ B- J# I  c# o/ {: P( h' T真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
2 {/ }( A, q: p& C5 y我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！