【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
7 g% O; U: x* z8 g8 Z4 c因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
# W1 j/ N% [/ A/ Y最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
8 n0 V+ k- I% u2 d0 i坚持下来
& L4 _7 l) }% o* a& Z6 }5 m! v效果是很明显的
( }( d% p  W% o" [3 h* L:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
8 u* w+ V6 a! h+ p" I我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

1 I$ a" K- u% H: n, L( u
. B; I2 o; {5 g3 i答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
7 T2 h* s8 u& S' U$ H  c
5 h% O. c2 e! E( {: _- }+ g0 Z4 {[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
, m6 N9 M  a, L6 {! {
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
1 a; R2 S- ]  ^/ B' i我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
' n6 f4 ~( |. U( r* V9 v8 z是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

4 H7 a. X/ {) c' I- J
  f5 Z& G; T" C) {& H4 m  @- _真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
+ s6 j; b' D2 Z$ y6 `0 x+ {我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！