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烧烤后吃根香蕉! U& T* i0 n$ I3 X# w; w
5 q% ?, q4 a/ ~% w5 s1 L% x- b烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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% f' {! M8 k- G$ U3 d喝杯芹菜汁
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吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。& n$ l& y* D$ P4 U8 X8 ]
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吃火锅后喝点酸奶
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3 I# V6 ]6 a f w7 e吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。( n! N$ b* H2 t0 W( ]* s8 `4 q
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。$ M8 X# t6 y# _) T* ]
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吃方便面后吃水果! B, F9 s3 {) x$ u, H
- e9 j2 x2 R9 ]) P0 @+ O' Q8 j吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。0 s( |2 G8 h# D8 Y- M
- M( N l; L! t% ?0 J8 F" `7 A吃蟹后，喝生姜红糖水& c9 b1 L& W8 z; O+ _
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吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。$ F6 }7 \3 ?6 Z/ K, Z2 K
0 v! ?' D3 M% S/ [润肺止咳，饭后吃个柿子3 V' T/ F/ a" ]4 w
' @4 l2 S' c2 b) R润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
