【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

- ^  @8 A( w5 ^9 p" P* O2 H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% m6 w! }; J% y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ \: A/ ~+ \( }4 T/ f$ N6 z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ R5 ^& P/ g$ B2 b5 N9 r/ T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. Y  {1 R, T' e# E" e9 P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# J. s3 L6 k; t' X4 B8 g, C! i  |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' d& M. u5 I$ r' M, C# W) u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 K; g4 P9 i1 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ Q0 V0 Q- y5 A' j3 Z" w8 b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 }: Y3 H) w7 t& ^! ^' N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ^" o7 r' K* [# P% _; |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 n& O- T% f4 x    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " f8 Y5 T9 I# |+ t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - T9 Q3 P' u5 d! @0 x4 \. Z 6 K0 B- O. d# y5 k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 U# x! M4 ]1 ^' |    功能：清热宣肺 # _+ \6 B$ c7 \6 R! u% y1 Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' i  |3 o3 l" W9 }8 V8 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 i" z( M  P/ B5 ]. ~6 N/ t- Z , Z8 |1 ?- P) f6 [5 k/ l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . w% B* W2 b; @( E    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) g% n) s. u% n  p0 C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 k4 L( }8 |# T8 j$ ]; R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - @7 I& Y- f! B* X5 ^; A9 S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . ~, F% ^6 U3 c" E- U  s. D ! \! Z6 K# ?% G5 Q1 k! T9 D4 F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ ^! B2 V0 z# F: U  S0 V2 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - J1 W% O7 Z( x0 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 i3 A0 n: c3 p1 B4 z; l% [) d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ @( ~9 j1 m4 ?4 r% x' ?2 n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 Z0 F( j  Q9 I" c8 ~9 Q) r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ x: _! o) ~5 L* q有病治病···没病可以强身~~~