【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! p% k6 |1 D7 H% h! i2 j  f* d& ^一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 H) W8 F6 l: R! k; H7 p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ |- {- \4 U" ?+ c* y# X; l# d+ ?9 U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 t7 U" P* A- f8 C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, [9 `. @5 F- P7 U2 j: w; o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 r7 t# M/ f' A& ^9 L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- o( G: m# j, k5 P+ G! {* e& |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 Q2 a. |  h& `  s    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  t" n, O  g% h. `9 J6 F  d0 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 m7 g3 I# w. u. {  a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 C2 ^* A  }& G" U . O! n& ~9 ~" x- |" ^# s2 g0 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! \6 I. p! F; }3 P* r3 o: P; _ 2 G: c# h; R2 h5 z/ {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 V1 ^: k9 x# G/ R & P4 ~0 v+ `: p- J3 W* K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " V' N& z& W  `1 r0 N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . v. Y4 b" @- @1 V% v5 u2 f* z3 A    功能：解毒清热   J/ Y$ m7 S% N' z' b     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( C) M+ j! z: `% j8 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Q2 k3 u2 T; s+ z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & ^! v( m2 T& q  K2 {1 w 6 |$ g$ A+ w& K/ p    功能：清热宣肺 % \; u2 d% K; _* S" U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - i# x; ]2 |( D1 ~) M9 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 \: P  Z, F3 G9 J/ G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , r' h* L+ ^8 `6 X/ c: |1 | 4 f- B- U) Z. `. B7 R    功能：健脾化湿 1 j4 w6 g. P( @/ `6 ~) E! ~     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / G5 Z1 ^: F$ L, f: C! p3 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q* h1 N8 d6 q. W& H2 z: H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) r% l) F: N8 |$ `1 c! t) C(二)儿童 & Q4 O3 L( k% Z  h( f$ }; t. f5 j 1 L1 b; i6 X  X5 D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % a* W$ M4 y7 E2 \% F- h    功能：清热消滞 1 W$ s  }& L% @8 g7 x: [# z 8 z% M6 C1 m5 p0 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 P, e  h7 D  @: ~& ]% q# g . P0 F$ D" _& j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 w: Y& Y2 X- C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" [; j* Y* P; v* P% l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" ?7 V, W: Y% ]6 W4 V) [: m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 x7 c! p9 Z' V, A4 J" I) g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

! f& s7 v% k( i+ @8 l. i6 m5 ~2 ?6 \    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( l4 T: ^( y- R; `3 ~+ c, g觉得偶们的中药真的很好哦···
$ @2 j4 A- O9 k3 Z- k  i& v5 P有病治病···没病可以强身~~~