【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 d+ r2 @3 x4 c/ Q! a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

; K$ }1 g  U+ ]3 D* ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! Y4 d6 J) |  q5 }. j$ {: o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ [' b1 B. n* m; l. n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ ]  u$ U2 K# V. Q- Q. e二、饮食预防

0 H- J! _$ k$ q% {* B3 _" S8 D+ _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" m1 q9 }1 l; _, q2 J0 U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& P2 p6 a7 w& I3 c0 y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 B; ]# v& z- r4 g) o# P* O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; I, M! @6 ]( }8 c6 y' t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ w, t9 L7 L6 T# H3 T3 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; `( m. f' U" b0 N1 j4 g; u9 A3 i4 l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - C) u- N7 X4 x( n% k" R    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 a2 z" y! H" d4 ~: h! v- s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 m2 q& m* V* n  L" g; n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / d1 M$ z% M# h- y/ v- b8 T ) q6 N0 E' k' k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 [  d+ {2 u' |. Z4 }, Q3 j' I     功能：解毒清热 + ]7 ~6 H7 \$ i% ^- \2 \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : t8 P% L7 {3 W- t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - l% W% N/ J9 ?- M) X* E6 M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * z/ p; p% H& ]# w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' w" y5 _+ U" `' z     功能：健脾化湿 $ a& F( {  Y6 \; K/ \0 B# a# X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; H7 A" T& l* M( V9 j1 `) ]5 ]" ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \6 M* _7 J* `% p4 B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 p6 B8 l0 d! d& d6 d/ J  e' C(二)儿童 ; i; J+ ~: U% I, q# Z0 `- g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( M3 b$ ?: ]" K 5 [# b5 C$ R) _    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Y1 a; K4 h8 i' h8 _' ]! A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 u4 O- G6 j$ F. B4 Q" o- w" b' F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ N+ \. B( T# r) c5 s! {0 X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  p/ c& D" R& p) a* s( j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ G7 E, _- E' s2 B4 e/ g- @觉得偶们的中药真的很好哦···
# x, l7 }7 `7 O4 E, v9 {有病治病···没病可以强身~~~