【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 \; p- Q& ~/ l* V" g7 ~$ L; s# Y% O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 X$ S+ e3 }2 ^$ p一、生活起居预防
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8 K8 w* `% [2 @5 e- f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! w+ _( I8 P0 ?3 q  @' M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* w2 `7 X1 r- u# J- ^# @0 B二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ E( A/ w1 S9 b9 Z7 h0 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 R/ k5 c  T$ G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ V2 H6 b8 r; f3 a6 k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' C9 L8 A) O  `7 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 E6 t9 F; Z2 T1 J4 }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ L1 F. Q5 C  @  J/ i  Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 h% y; N3 C+ A( s- @3 [2 `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 g8 Y+ M  S5 M* T; b4 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ e, O; r2 |; g# q! F8 h6 v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 , Y8 X3 n2 H% e) w" R* Q% c    (一)成人 . F# ^7 R5 ~) B% h$ A: n, g, j3 c 7 K$ \1 s& g2 q; H" S/ P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & x# t! `) n  H/ e# H! y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . G+ U( F( F; F! ?# @$ X    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # C7 q1 w0 N3 \) A, H : I& A. m" y$ J- ]6 ^$ U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( y# J5 |/ e! l7 X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 v! f# I4 ^$ E3 `- }- m) ]& H     功能：清热宣肺 * {/ N' A  J  l& `7 t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + B( `. J5 I) H8 S& j5 [* q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) k3 R5 ^* e6 _     功能：健脾化湿 5 H& n& _! X" ]4 Q, A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 \/ i9 T7 B' j7 z7 \* b6 ] 2 h* a1 ^) N( B) y" ~% D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A0 A. K+ m, I- c/ }5 c4 A $ U, T/ G# u9 l1 s0 |* H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ C  _! T+ y) l 3 S1 e3 d% g" u. L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . N* P! |7 c) p# Y' ?6 w    功能：清热消滞 ' x2 X# _9 q( W; [% A+ v! d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 c; D( p0 p% J0 a) c  @: @6 H 8 {( s9 ~9 \, ~4 o, T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 k( l7 ]6 |/ }9 P/ Q  L " V/ y* N7 [5 \5 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* [( o  x/ _3 j9 J# W& U3 s, C: v/ L1 R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ _1 l3 d. Q9 k  |1 B: G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* v6 n/ L2 D- @+ e  j; H$ {6 t; Q  @: M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; M4 P- h: s# K+ s( u  L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! ]; x! r" E! u( E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~