【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! d" P3 P2 |( O$ ]) d" S% b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: c4 ^" {/ _, ~一、生活起居预防
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7 E/ i6 |+ J3 S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' m9 K4 q, S2 ^) _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 V! x7 j" c+ c* T; J8 Q& w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

: C% @  w$ d* c6 i5 L" P9 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 S" h6 R* G; o4 Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 s  n6 W4 S' W& @4 ^; T" k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' p6 X$ E$ o% |- |/ D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& i, g+ w- `7 ~9 n% F- G2 R0 O' m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 m$ ]. K: |) n3 f2 o* j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( r! e: n. e! O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( m) S) Q) g/ e" W: j) [ $ g0 {' Q6 |; \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; }9 L! \, W2 b* S7 I$ O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c& J' `' d3 t* |, f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 G! `5 C$ n6 I& A- M- @; h" }     功能：解毒清热 * L, Q+ |- F2 \* h1 D6 K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : V) D! K  T- @, J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 {" S' T9 D5 g4 |$ n+ A# y- t$ g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * _! I) R0 t% k) B7 Q) M 2 e. n- ?" s: p4 M9 N" e( u    功能：清热宣肺 6 U  b. m+ J# P3 k" l6 R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 J0 O4 Z& P" `' W: ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' o# t" k5 Q7 {    功能：健脾化湿 ! Y. Z( k% b2 S4 q & @; c3 p1 h; Q2 y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * V2 p2 `9 M9 {1 T; w . R) j. O. q1 _1 U1 m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - d, f( b. j. N, S  k, B, L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) W2 E$ D7 t* @/ [! J8 L(二)儿童 ! M' N7 H1 I5 o7 f+ F7 T+ _( N" O5 c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * {/ h/ s5 M7 M* @* J- g; H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % P( `3 n- n/ M) b" G' }2 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* b! N0 |9 o$ n" a& L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~