【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# Y, a/ r6 O, y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( {! U# V! _* M( f1 f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! [1 {& F$ x5 ]( `* v一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# y0 O3 ~+ {# P; n+ V" j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 k9 U$ D" }) r! O0 H9 \( P) s二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, A5 u; w0 c, y; e+ [! M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: w: d) {9 F( \: e& a7 R( d# T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* [7 X: b3 j5 F2 W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 g( h' L9 X" u+ O$ b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 }4 n8 R5 L* u) X+ z+ t: f/ F9 r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 ~5 I2 m* [; X- K5 {4 H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ c3 S' Z& t8 D. q' I     (一)成人 & |6 p. `9 z1 P# u6 {6 V1 f+ @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 N% p, a5 C2 t2 ^9 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / f% m4 ?" \3 O- F. i. Y; c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D2 l1 f2 G+ `% T( g+ e" [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : N8 ?1 m6 v/ Y5 `5 X( l1 y; q 4 _. f  m: A4 F- y0 O2 f2 y2 }    功能：解毒清热 1 z; ~& U  C6 ?( K3 a# T 4 Z1 _5 Q* }7 t( Z% I0 s! s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : C) v3 ]: L; S% ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! I$ ^$ }( U" T    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 Y4 d& d, @6 \$ u: k     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q/ b  u" L/ x% i: I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; O7 ^+ l2 A9 l5 X     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * @0 _# ^% r4 [# | * E, t4 ^3 X4 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " I- N( P1 E9 B1 S' R7 w ' x+ ^2 q1 r' d$ O/ @& A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 N, |& X$ }# k1 T+ K(二)儿童 0 K! ^7 E3 m4 k- {* [" J 2 ^2 i9 E& A; ^4 p) i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! ^2 G! M. b( V: _% n     功能：清热消滞 # @( [2 ~3 l  K* Y0 y8 ]. q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' R* n0 W6 `7 d1 M) T. a. q 3 u2 X' e; q3 \1 r# M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) E3 ^# {+ g3 {7 m$ w0 y6 H* g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 \. ?7 l1 L; W, E2 e! d5 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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9 `, c) N+ h5 S! Q9 Q1 L    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 z8 J( Y- g) u: M! }+ s有病治病···没病可以强身~~~