【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- V" ~, }7 Y7 L( H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

1 x# Y! j1 r- V& Y, v8 S  Y  |* `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- I0 j% n6 \! U1 H/ Z& e6 B) B/ Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ F; k8 ^# s2 V0 H7 n% m0 I4 ^* [8 n* ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  f3 |0 V5 I' n( w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 {: ~1 v) I# R3 U6 d1 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  v: i: G. e7 j5 m5 O" \' w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- R: m) X+ ^2 P! \; K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ e& I) z  y% W0 M* h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ ^: Y1 Z' F( p  M3 [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 r# n4 H; j, W$ m) M1 F! R    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' I# E3 A6 b3 H$ I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; d% ]$ M2 J, o' G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , @9 y: w/ `. b* c" [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 t4 Q  g" D0 W7 J6 N  k- R/ R$ D 8 n  v  a+ G4 ?' j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! }+ J6 S" f$ ^9 Y$ s2 ~. w7 Z, W ! J  y9 ^2 g' |2 c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : X6 i: c1 \' P2 f0 V+ a& ]9 [ . v+ ?/ T: Z& e  V  A' K  G9 u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) |2 m" o3 n! a4 _/ T    功能：健脾化湿 ' F( B- h! u; V# U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , L9 |  |: i" _6 E) h' G / Z4 B& c) V% a3 s# S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % p: @7 i4 ^8 N( v* m$ u  D8 W    功能：清热消滞 1 L4 K* P1 L) H9 a  o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) Z0 D- l4 V- ]0 `7 k( P. M/ b4 _. k* _ 0 B/ A* @" \( u! @9 g3 z* X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' V! ]8 l8 v. A 4 Q* p% [8 h: j: X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 v! y( b, L/ W0 A0 S; o  m2 T' O+ y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 Y' u& Z. ~; M. f6 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. ?0 ^. d) z9 g0 i; V6 ^4 Y& G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) c+ _% \+ r% }" j. o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 M- R7 ^6 L4 a. V, a1 Z有病治病···没病可以强身~~~