【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& }7 h% Z* V0 x" f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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2 z( k6 @! |% t  w8 S7 F4 G9 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* y) W! j3 T+ }: E' M/ E' U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 a8 ]. A' E8 ]( p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& C4 C8 w" ~& l! ?# N3 k- m# s# |2 f# ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 e% B% H. d& {- |: G9 v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: d8 K" ]5 ?/ L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 v8 N- ~; @. _. w3 n5 {1 d # F1 ]+ ~- y# T5 c! J    (一)成人 ; {# ?. o: l1 V: b" r ) Q4 ?' j" J# W& L+ k: Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( Z$ J" C( k$ P0 p9 ]5 B0 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 t1 {* l, q) Y( } ) m# K, c2 R1 I  e7 ^) [: g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # F" |+ l9 |3 g2 s" S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; X. i3 c( F9 m2 j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 C/ q6 l' ^, y$ v6 D2 { + v/ l3 E# W9 ]' u: J% |& j  s$ {    功能：清热宣肺 8 C% W/ O2 Q, Z( m8 V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ^1 s7 F+ V5 h : i0 R7 Q3 _; e/ m- s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 Y7 c8 q) t  X8 \# h     功能：健脾化湿 % i# `1 [. \, ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 Z& A6 q! A* P- [) j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " v* _9 D8 Y" m& p(二)儿童 4 a' z/ M! ?1 M  c- z. r; c / |% f1 W  Y/ I$ F$ B+ o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . J. Q3 c) O% x( f 6 Z) L( a2 z6 x' o/ m/ K5 @9 ~" t5 q    功能：清热消滞 5 Y) b9 H; w. t1 ?7 W, [" q & \5 O1 r) G2 s1 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . o0 z$ V; x6 l* ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 L4 z! P  F0 Y4 c1 s5 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: l/ z$ U" h" ]0 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- y- U. n* ^" `2 P: T4 k0 F; B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ h$ E+ ?+ [( _' Q3 U0 |8 P( B8 H) a1 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 Y7 a! i  k" b* ^3 L% \% j" {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 Q) C# t$ f7 W* M. E觉得偶们的中药真的很好哦···
0 n( w* r+ b+ K1 k( R有病治病···没病可以强身~~~