【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 O8 X8 l" T. l% y- q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 Y; q; R; o8 O5 x3 L7 y( N3 n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ Y' X3 ], E1 c2 Y5 d1 J9 B6 K* Y二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ Q" `5 i8 \0 \4 s; u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( Y4 ~0 L( A3 d9 K; g- X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! G5 n8 D2 l* X' B. P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  S% z1 `6 s- ~7 C' F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 _" O. x; U. c; D, D5 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ( j) f4 V9 k- n, z$ D( ?    (一)成人 7 G2 D- M$ L. ^! z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( @6 B- ?: ]$ h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 G0 H8 i( E, k. `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & F; n/ N- l$ v) c1 W/ b 9 S- P+ d, E4 j/ O( \- W& f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % }2 b- V' \0 L' l     功能：解毒清热 . q; s. k9 Z2 g1 I " t3 j/ f. s7 e  K2 |8 o: ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ?8 ]( F9 j' w1 r5 s2 b. o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % }* y) K: H8 h4 t7 [' Y- t! D     功能：清热宣肺 5 s7 A) k: W5 b. x0 O" R8 a* j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : K& f, t: R, A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( a( P5 l* k* O8 J! m/ `2 X 6 h7 x+ ~- L% D# _0 m* i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' V: L9 `3 K' M3 k, V% N: ?    功能：健脾化湿 ) I" i9 h; y4 k  ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! {# }0 V9 u; w$ w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }0 Q$ G- \) W, e$ Q9 S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ D* S% |- b9 ?" n(二)儿童 1 S% E# h8 B# z% U& p2 g7 ~& W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # l4 ?/ n- m# f' w; C7 @0 m' S ' e9 l7 p/ T* D( C. E5 a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( h. o! l4 O/ Q6 u7 a. ] ! T+ A2 ^* a6 ]# s+ W2 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& y# ^5 q' C/ H' b, g& ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* [" T8 P# X: U- M8 t$ u& n/ M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; P1 m. h: k6 n- }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
4 ]& x9 e8 a0 D2 t; p( J
; n" O) L$ I* C9 P; R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 H% l1 J0 l2 f' [' R7 `  l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; v& u; t# _6 t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~