【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. i0 L- J7 C- b( O1 G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 D: w) W$ S( N, b一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% x4 }) I! c- Y( n, ^. N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& m1 z% G" Z. P) s9 E二、饮食预防
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0 }  s( b: e& I( }% M) `" q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 V2 |! j1 S8 `- o% q0 y) q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 t9 a: O( ?1 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  e$ M% Z; `7 Q8 I& T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  F+ r5 D" T+ y( {* I  p) `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. v1 o5 k/ |8 I% d: |0 Z7 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 1 V& f# E; H0 ^: r) _4 @  D- w, D    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # u7 k2 Y7 h7 P( L . [; |6 F) m5 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & c8 w( f0 |* a% _# c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A, n8 K: I: ~! [; p2 r. c: t! M% ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 ?3 a1 [. E8 u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; N  A5 i% x' y$ j8 d" U6 G9 F: T    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 I( H+ P  ^2 o  E! r1 ?! F" B5 } 1 z6 Q1 n0 X" d$ [4 d    功能：清热宣肺 ( Y( ]% b6 p- w; ^5 W7 r) t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 _$ z; x; J  z, t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " K1 G1 k, A/ ]' e8 R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ n. O  w5 s9 z# D& z" V/ a(二)儿童 , v/ `$ M1 u& R1 H1 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ T: k/ ?- W, @7 c' t8 z" H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ z* ^8 K8 m0 Y( e: u# t0 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 u0 G! ]# W; g* A5 E6 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 @$ j. j; H6 z  G6 I* h% A3 d6 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 F/ l* g" W- V1 a7 [6 Y9 G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 [1 u' A, Y4 s. o- S$ n3 S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# Z0 F6 y, V* R( J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  P2 l1 {" m1 s& w8 a2 O4 F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 E) d6 `! C. I# ]' V5 \/ ~- E4 L" i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- D2 Q- R+ V5 d! s( i) t) |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 Y+ {% ]7 y  E. l觉得偶们的中药真的很好哦···
8 s8 ]8 K2 }8 A8 I+ R有病治病···没病可以强身~~~