【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& o; G* J# |6 u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' T! z- o; r6 \3 n" z3 k一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% O2 J% r. V* Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 D! K; f* J5 L# V: M& L. L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% s5 G+ n) u2 Q3 {% N- \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' b# x& H; Y2 D* |: |( Z4 G$ Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 ?; |' \) }9 ?" D5 B) s! V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& [' D" J, V& c( B% M" c+ `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. e( G( G2 V6 l/ C" j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 j0 V- g. I& X+ W- X; h: @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 W) Z! k; h, ]7 p     (一)成人 + h. B; m4 r9 e: `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' k( y* j) i% H2 Q1 y4 r4 O 0 }2 l8 X: p, U5 D+ ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . F, J, E) t# H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! s0 b& `9 B8 W& d( |: o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - E6 s+ J8 ~4 {6 j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 E3 N: ^; e; E" |, P# ^) I+ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 E- C* u+ I! g% [% V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   C5 A# j7 }( N2 P6 w! V+ J1 Q     功能：清热宣肺 ! U- J9 W* e5 V% t6 X) ]  O , w% T+ W+ i* Q2 k! Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . \' ^  G& `9 I% n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ k/ d  @' R& F : d3 i! M' Z/ r2 o. G" b" m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) u  e1 H! l  s- j5 ]7 e# G    功能：健脾化湿 * g4 w( p4 B; C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   w$ E8 E" m8 P( w7 i6 N(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / ^8 O) W" l( T$ |  a' H& G- h# f 4 O! b  [& K7 c3 J* v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U( e3 M0 {# s7 d  ~) @ ; f% c' A  ^. H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 S, k/ X2 o  y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 f+ E: k/ w4 Z5 [) g2 ~' N( \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! G( l. J4 ?; \8 U3 A  j. Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 G8 t$ y/ Z; P- @5 o+ D+ Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% [' ]' v% e' W: I  ~( ?( _有病治病···没病可以强身~~~