【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# R! e1 p  H% `; `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 m$ H* R/ W# f  r9 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ D$ P% F$ k, T( Z; ~* s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 K) S3 ^- R6 P7 l8 L& y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 _/ X" w. m; k5 ?0 s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: a5 i' u2 b: A; j6 P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 D$ s+ F0 C& v  m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; ?: [6 D, H: n, _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 8 R5 t: t7 R, q1 L' {" V     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : B* c* C4 Z7 X$ ~9 q6 j4 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 B" Q/ y" O+ E9 F/ @  V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 z! V" R- [) G' F     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 n7 g% u2 {# \8 T ; t, G6 d0 Y/ W4 o1 d' x# I8 s* f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e' v* U& G$ ^- I7 x/ \; V: D- N$ ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U# T0 q- G( }( \) r 0 V4 f# D% K% R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 i0 p+ R: P- H* c$ C 1 p$ t6 r+ c5 n+ ]" C4 H) C0 O    功能：健脾化湿 ( u7 O0 Z( w) g% t# O4 q% [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; }* `! a2 ]) f! g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ?) F2 M0 V7 n' z4 D ; c/ O+ y2 u! ]5 K1 `2 r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % O! H5 [9 l1 e) H(二)儿童 . Z  M5 T/ ~+ u5 ?# W! B. ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 o! F. B% h5 r" _. Y     功能：清热消滞 . s2 [5 K2 W; m* F0 ~# {" q ; k" Z' b, s+ v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ Q6 ?: x3 o% f# x4 Y& F% P) N " h+ e# u* f1 a; A0 g0 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M  {8 V. }5 _+ w7 d5 c* @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 x& D2 T0 M: Z) ?. J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 u, m& [  l6 _. _, h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( m: `6 C% z3 x. L# q; q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& z: V# B) U( V0 b% e觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~