【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ e! K  x* q! `$ x* w# l9 ^% u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- K; y9 a& H+ o, ~4 u一、生活起居预防
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% o5 V) O4 c1 j* o% T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 A. y  ?- c$ p8 M1 |) p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, ~0 y0 {1 I, q; }2 U! h2 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, G' Y2 Y! a+ o8 x% S' E二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) d5 |9 `7 `$ A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 ]" D1 {% S0 F! I& r! h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! H+ x; a$ g+ Q5 }/ B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 y8 h7 v. Q- d, T: o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# e8 o, j5 `  {0 I/ q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ E( ?, J7 T: m( _. |3 m3 N7 j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 s% V+ q* L. u9 |5 x& Z! F     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & m! a4 A! ~8 Z8 f. n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [% B; k7 R# m, B# w' X5 u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 V( w3 `% Z+ O! i  E, e ) X$ ^) X& }1 `# O    功能：解毒清热 * b, r, ]/ y" I0 [, F$ z ( w" `- Y/ ?% I% a( c: ^; k% O0 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( _( Q; z9 t' o' {4 S: g" k' B8 O 7 t  ^: f# w1 Z1 f. q3 X0 W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - i2 r  F9 S; Y* z     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " Q) h2 Z; ]3 Z# ~: f  f8 j 4 o" y  C. o' t' R" g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 `9 ~3 \4 g4 z1 K$ e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 H! X! }9 W+ l6 N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & p8 H/ q2 d5 f9 b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ q0 }, }! b  @  v/ e ( o9 v9 J% R; D1 o" O/ x5 C# f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # j5 x" Z5 K8 E; j4 w(二)儿童 0 S$ v9 Z% @/ U( i     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' g3 A3 ]! ]2 D( |" X. l+ e$ J0 w     功能：清热消滞 0 F% d) ^% H- v- K# Z1 y( W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , Z4 Z9 L" c- y# Z( H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J* e# m8 g' w: u# v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! `6 Q2 E% h9 S% H. `3 }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ L' c+ [/ L* e1 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ ~- E! v# z# H- t% }+ l7 x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 [" d, s+ F" X2 `7 D1 D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% j/ D! H$ {2 C0 a有病治病···没病可以强身~~~