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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! f9 v4 r0 _& K& x/ } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. [# ?+ }% B, H4 L4 H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 I% O5 T" u7 q3 e- u! S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 k: P4 ]2 a6 n+ U (3)海带可降低血脂
, V% {4 e4 A! i$ e: L! `: b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. I7 r% `+ w' l
(4)豆制品促进脂肪代谢 # Q, u' a: e* K. g6 k' b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 Y' s6 L6 w& I: X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; ?$ [. f" C0 B! j, {/ X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; E% w0 s2 S4 k v" r0 Z( w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
I6 I2 X$ R0 v$ R1 h2 ~# M" b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 T& c, d: N. b% \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 q% A+ W& B1 K1 @* @7 P7 i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! e$ r( ^: @! D9 z5 Y7 A2 Y T (8)香菇能明显降低血清胆固醇 p; J" }4 n6 X- \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, \. G$ N2 V& ]8 s0 p
(9)洋葱降低血压
7 T! l B1 P7 `: X- ^* m* V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" `# a& W: {6 z+ {5 K7 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 q7 k- h b) Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 z [. s# x" Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
% N/ s4 f) {5 F3 g& |, |0 F: [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ d/ Y* e& o/ s3 @& u
6 T" v& N4 o* D( F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜