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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % k7 ?+ `. E; q+ r2 e( Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ m3 `& R& f* m* O1 r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; x5 P G7 a- U0 U# E& e* [) [" ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% y" u- r$ A6 M0 t (3)海带可降低血脂
2 K- S7 Q+ _$ `5 ^0 J! s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: z2 x, M% _" t. O$ H
(4)豆制品促进脂肪代谢
, u h P0 o* @( K0 m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 y/ [+ z9 Q0 {$ @+ q8 O6 e; \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & s" O& W [* W1 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 M7 }! `5 v R: y* A' h$ w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 j% ` v" m% z+ p$ s# K ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ \: {; s5 M4 [1 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, Q0 q+ J- ]' n$ _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, ^& _" d6 ]9 Z0 Z p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * s$ I& n! X4 r* X& J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( \; a n1 y2 C1 w (9)洋葱降低血压
" z7 s6 ^: `2 V5 w* a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 W" k+ v- B5 c8 |- U8 `& w. L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! e( H( q; w- I' s$ p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 ?. ]8 [0 U K% E+ _
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; S: q; c; |7 z; z; S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 [, D$ [: p5 X( N u" ~; _: T
: i. t+ P' E7 n+ ]; U8 r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜