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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 Q! A6 Y# t" I. o- e: ~. y8 f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 k' d2 P; ~& W; C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 S7 R# A" J/ A; c2 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* w, c% l0 q8 g: _
(3)海带可降低血脂
& H* S* _! R# R2 h1 e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& k- M. V, ?: V0 @' o
(4)豆制品促进脂肪代谢
* ?: s" A' e9 O* C; v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 N# x S- Z5 A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% s P* |- R' I2 s9 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! P9 C L5 t @$ s; g8 J6 f4 o
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# j6 ^8 t; e; a1 n, D) `) N$ O7 t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! p2 O7 t! @$ z! E5 s, E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ d" d( s% A% {" D6 d" y @& z/ K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( c; p/ B u" X ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 w2 A; b: t9 z- R2 a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. A; v& `1 q$ d) m1 n9 \- d# |, u
(9)洋葱降低血压: l1 C6 s; |) B( K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ z, d( p2 I7 V/ `" T(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! g. E: `1 e3 _/ N0 Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
{& P& m/ B3 K/ q9 ]: \(11)大蒜减少血中胆固醇
+ r6 g- j, a2 I% p* o" j% Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜