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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 k8 V2 j% E' A) v' q# ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' ?' l$ N$ r5 T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( p. K3 ?" n' S5 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' F& U4 `( K9 r! l/ Y' z (3)海带可降低血脂9 c1 m+ e7 w" f7 F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: @2 `1 I7 D) q5 Y! q3 H8 {: e
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 F! s9 G4 d; }- p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 C6 c$ ?+ u* l' A, `0 ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - O: z, g1 U, p' s1 e6 e, k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ T( G# S! ~( w+ C" \
(6)白萝卜能促进新陈代谢 {8 j- K3 l4 L! m6 ?1 h/ s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 _9 E0 c' z3 E" Z- W! k: M& j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" G* O' d3 ^2 n* z9 I6 S a/ E4 {8 J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ U: M* `* p+ `5 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* _, D/ \$ h2 e* x3 U) B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 @3 l; K: k k# P2 v/ e3 e- @ (9)洋葱降低血压
: O" H9 g F! \3 O2 S4 i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 H! X) f, F$ K8 Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ K' X2 \" u* X$ k& o6 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, t( m9 g! }$ p" y8 B(11)大蒜减少血中胆固醇
' t% j' w$ U+ ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, j/ E0 v+ a5 H" Q6 B
$ k- t, t* O `* s1 i3 a1 F! |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜