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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : L: J% `. M0 F) O1 g' g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 W4 w" m& _1 a+ s( N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 G. p# C( v# C7 [: y9 b. M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: t, o* l. Q- g$ ? (3)海带可降低血脂
5 Z0 O) j1 `# ?1 P* P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) Q' o, _; e, s. r. Q6 }5 I# H; d(4)豆制品促进脂肪代谢 * _: Q" ]( p+ w" S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; b& y; k& e& H; i2 `/ U) a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 a3 r+ K( G6 K2 |0 B: Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* U/ N& D* w" \* M0 p* O6 L7 [ (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 P$ X. e ]% C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 }" [3 [, _0 j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( Y! w# I$ V- F6 C% M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ e4 H; f9 g9 e: C4 H+ @* _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . M" ~9 T4 n! @, n4 u8 w' N6 b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 \+ p& ]# g% _- D1 U* G
(9)洋葱降低血压
! l% O; {* g; T9 p6 S4 R% z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* H2 }1 y* v: z9 S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- B" y9 T8 j) x, g+ S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 [9 E) L4 C7 q& Z( ^3 ^3 Q(11)大蒜减少血中胆固醇
7 ^+ W7 B, k! K7 q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ {, m3 i: q" }( }
/ W3 b; x: Z4 y' P* l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜