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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% e! [) Q& K& A! p) \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ W3 O* U/ c8 {# P6 ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . h/ j. f# x1 w5 i' P% C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! k' P9 ~0 U; b# {8 | (3)海带可降低血脂
; ^. j+ G+ `* i7 K% T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
c% J1 W Q+ J7 ~8 }(4)豆制品促进脂肪代谢 & ~) B- O* J1 K# I5 B/ u! n( x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( z Q- m6 k A7 I2 k i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; q: b# l- p( Y# ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' Q. T4 z! I, Y: q2 g6 B (6)白萝卜能促进新陈代谢 # |! T1 y# F; W* y1 D8 R% B L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
G/ N1 X* W: w8 k: _5 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- A( U4 B4 ]) m1 Y% s, D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 U6 U3 t7 m/ |' e8 L( v+ j (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - J6 y+ F2 I2 p1 \* m, J* t
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 m! C' s. }, X; B (9)洋葱降低血压
' X% d* U% D$ ?2 B. _* C3 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& p# l3 j' ^9 q4 i- V" f8 Q: \(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: |6 ~5 ^1 V+ S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ c& F. [, o2 G9 |0 `5 d0 ]4 g
(11)大蒜减少血中胆固醇
, s7 t- k y/ `. |' q0 N" c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 r2 v" @6 T& _: i6 ], x3 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜