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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 U) z2 V4 z/ ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: V% z9 k- @/ |4 U9 B2 P* C5 u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 F; ~8 E; n( ]4 f/ v& _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! I% O% Z7 K( ]9 F; U. l* C9 g (3)海带可降低血脂
6 g5 O" L, O6 \ [' j' c/ i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# `, T& A0 ?! `' }2 ]) D
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ H& Y8 i6 f0 j; o Y. n7 L$ ]; X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* i: |* }0 m$ V/ R4 M0 |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; v3 m: a9 P, G9 d( ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 P; I' I& A1 d- H (6)白萝卜能促进新陈代谢 # R4 U! x3 r% K+ i! y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ @$ h. ~8 ]* l: C2 L9 @: ^4 h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 o7 _% ]. ?- U, } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% S' c8 \# Z6 h$ M) x3 q9 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- A- B9 ] E7 p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ V$ m. }4 f6 ~4 i* q& ~! c. W: }
(9)洋葱降低血压9 V1 O6 F) m3 Y7 f5 X, \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* P) R p9 @. W7 e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : r: s, j) d ?& Z% k' W0 f4 l" q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 L' r) L+ C: G5 w5 L4 F- K& X(11)大蒜减少血中胆固醇 / K" M; G; j3 o* z! m# d" M; R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 G4 [: z: g+ A! h
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜