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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 C" o2 C, P9 G A/ F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: @4 Q, S1 }0 ]& T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 Q, z8 r/ q H# ^9 k! P: p, B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 J+ d/ U) r2 G: A) A" M (3)海带可降低血脂$ F% O8 [% D* F) s6 `- m. O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 b5 H4 v- y8 M0 @# H
(4)豆制品促进脂肪代谢
, j- Z& }) f! F3 `8 F G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& S; [5 L2 U+ y% s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 X9 u0 j3 a0 t/ N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 f1 w! }3 E+ d$ G. S( i/ U- |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 @* e! N$ E8 \' ^' s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# o I& A' `+ y: w: f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) o) D& E0 R4 } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ Y; R5 C; f9 `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: h( I: P) ]' J4 N ?! i% }; u) M) S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( l. b# q! Y6 a& }4 q4 ] (9)洋葱降低血压
: [+ U) V3 ?4 a7 z! ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' u7 s& C* L& q. {6 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 B X0 b5 ^# t- f) d, Q& x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 A# h) l1 Z' p: L# k2 F/ F(11)大蒜减少血中胆固醇
/ A% r0 d6 I) u# s# e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜