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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , w# K: y! h7 f# i
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & d" r7 d4 N- f3 G& F+ s8 K7 i2 k
（1）吹气球) t2 }; }% X, N' J8 c+ m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* C( V+ i4 ~# \6 i+ w! _* K! p+ `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 / l: s% w6 X) M- p6 M2 H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, t0 V" z/ X2 A: J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ T2 V' n; @" s% g8 j6 x+ p（3）吃纳豆
3 v: b% _+ ?; R) {, S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 f# s/ t' T0 x- V0 c8 W. ?0 c# T I( @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: o7 q/ M, o! \% J% L: R
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(4 )吃青木瓜
. x) L8 \2 ^* l7 z2 d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 W2 D5 T7 t; ?$ ]& L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ; N* Y0 \5 x$ D8 h) Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 r2 T8 h) W. ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 z4 b7 C# [0 d M6 ~
; w$ v+ t. t x(6)服用维生素 $ } }) Y! W" m& [1 G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: y; y, F; F" S. h3 E4 ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ Q7 h1 s$ k! q; {3 E% k
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(7)补充胶原蛋白
' `( Z1 d' ]/ r7 _/ J/ U* L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. N; h3 Y a5 S9 s+ c5 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
