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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 G4 {0 }1 s U, P. K0 T' Q a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" j, e3 a, R1 d' R （1）吹气球8 J6 z. z6 K( w) L- H! F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 ~* _( J; L; G: I7 y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" L% l4 |, x5 c, H$ @5 }' Q" Y
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（2）游泳 8 B/ o) e2 I5 \: d0 }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# i: k( W, @ b' s: r+ u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% N/ X1 J9 T d- j) C（3）吃纳豆 . @3 u; x% m. p1 X3 b# f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* c& `) d/ p. }$ M/ ]1 H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ I* }" p% E0 W9 y) g2 u- i6 e
2 A4 w K% `% B! d! Y. i$ X% a (4 )吃青木瓜
0 u9 J. `$ |& O2 d* r. V3 p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 I. `0 D; O' U2 w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 M, h6 y; M q2 J+ G7 d7 s(5)喝酸奶
! v' ~& i* Q2 I8 D) n. R% L% X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% ?6 i0 x4 Q9 L5 v$ Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 h) V- L% F) i
! L7 {- r( g* a8 r3 c9 F(6)服用维生素 9 Y) a5 H0 f. ^* l( ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ O: }% @- b! r9 I! m8 E% P Q* Q% {* d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: Z( T/ `& {+ |# w! L7 B* g; F8 }(7)补充胶原蛋白
( T* L; i9 \. V, c' y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 n$ l3 A* ~0 T0 j$ h* ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
