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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! ?' f4 S9 c7 c0 I% W+ ~
( e8 V; I/ h1 Y P5 x# C# c! X1 I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % S) y; L" n* |! b2 s& b# R, T" U
（1）吹气球; W [# o6 W4 V" a# I; A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! m9 n+ [# b5 R' T! b* y4 z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 @# y4 N" U& F# b6 |（2）游泳 + s% n& \1 t4 N& m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& \ p w4 ~1 O4 D( i: q" d5 s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 1 P7 X, }2 P% x' Y8 K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! Z3 @2 P6 I# } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( n$ x1 K6 ]- T3 S* G% Q% s
% m0 {% v t T1 v, K (4 )吃青木瓜* H7 N, e4 l: o* n9 x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) S( H. c1 O" r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ B$ n7 N2 [; e1 B' X3 d(5)喝酸奶 : Z% `4 O1 p8 Z# _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 C3 l4 y" X+ G% Y1 Q9 g2 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . G, t0 e$ y B
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, O1 G6 _6 P& m; K1 {+ ]& ~! | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & s! [! [1 @/ J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& v) n" P; J3 F v' P7 I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
