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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( @6 R0 Z' S R" g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . y0 j+ |6 ~0 K- m
（1）吹气球+ W2 r }' O5 g0 `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; f) M4 _' P; \4 N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ H9 p4 \2 {) ^* F A
4 N2 k+ D$ E' |" J) K（2）游泳
! g9 _1 _. x, J' L" z, X/ w8 B" w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 [9 Q' `% F2 L8 h. V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& t) d' C3 G, L) R# f& q9 y/ w
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（3）吃纳豆 3 T5 m7 B( w5 |& z! k5 |: r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* @/ P9 m% G! j, { H3 y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: v4 N4 _) O' C+ T6 m% ]* t9 V
5 W _% G" f9 F5 r (4 )吃青木瓜
% t, ?6 Y7 s+ t+ s* B+ L2 D% c: T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ ]- K. y4 b" F0 w8 l% y8 e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 `+ E0 I# u2 o( P5 v4 N/ ^5 P
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(5)喝酸奶
( a! F4 Y; G w/ @/ w5 U+ F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 H9 b, Q w7 R& d* [0 e# w. {% B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
V5 v0 s" V- _. F1 {5 W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- {2 B: Y/ v1 e. ~8 {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; {' R7 d$ Y! I2 P$ c; @
& t1 v6 C. x. ~! D8 h1 t6 I, A(7)补充胶原蛋白 ) r7 ]& [2 G' }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 \( S D0 _& R# J 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
