|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + X# B( ~0 ~ w
7 e( p6 K9 E3 e: ~ m. j8 n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: f- P! f |6 F: K9 r U% Y （1）吹气球- C" ~9 d& Q/ R( p* J3 e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# K7 t$ R; n' H s3 l. ?7 f7 `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- ]' {) G1 ~+ U3 W+ Y
5 |$ M, H0 S5 a7 v0 L" q& ]（2）游泳 1 }$ V' k: ?3 f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 n7 n$ |3 `2 v8 o. p' H- n a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
9 K# k( M( `$ b# R0 |0 i. x# s
, g$ ?$ w6 N; u w（3）吃纳豆 9 K" n5 \' e( {* f/ q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 F5 x( Q+ r$ q# h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
+ A- I% T {3 {( w( Q5 L) i( Q
2 _7 i( a0 v. ~1 L2 U& s (4 )吃青木瓜
6 n8 U9 O3 B, Y3 B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% }) m. t* e, d' A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' I+ `# ~- x' o: q
, q9 d. o% Y: V9 r' N9 y2 M(5)喝酸奶
" q* b& D$ U/ D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- Q1 T3 |6 ]- r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, c. Z1 N2 l8 Q) t2 H' j
 6 I; W2 L% _( ~: E
(6)服用维生素 1 q' Q$ h# z H7 P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ W9 H% |8 {$ A" U! w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
8 W+ z$ ?$ `# D' }4 b- h
) r& p, @' u7 I- u! S0 A) O(7)补充胶原蛋白
' s$ ^" V; v. i1 y2 o ] {* q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" ]2 K Z( W) H! M: N0 i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
