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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' R4 F9 N9 P5 K7 F* g _ E0 U- M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 G% @) j- Z% t, g E, r （1）吹气球4 O u X, f* [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 _. {4 K4 T" Y& S# }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . S* b2 t; }. k& j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 W2 ^0 o0 z7 S7 W1 f, F) C% L0 t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 D4 o& ~2 @6 b( j+ n
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（3）吃纳豆
1 x7 T: t2 q# J+ A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 ]7 I$ W4 g. k, r: ]- | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
* e8 E4 t$ t( @3 F2 m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 Y0 U) U9 w: }0 h6 ]! T( I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 W$ K5 h4 |& F; A" T4 e# l
( R5 I0 f9 Z- \# a(5)喝酸奶 C' D0 ^$ ^) U" W# u0 |) o7 _. `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 q$ q1 x% Y% X( M! n# b" ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( L4 E4 d6 c7 |3 X. P0 s(6)服用维生素 ) n9 {, i: _% z, y* D: M: s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 V& t- R# }/ C) J% J% f
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& a% T+ A; O9 O& c0 c- n# |* a
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(7)补充胶原蛋白
4 X3 G& Q u9 b: K$ j D) b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& A; M9 E7 u9 C4 l& k# Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
