|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑
0 g2 I! g3 S3 l8 ?3 U4 D
! R/ q9 P, Y, r, e7 {, l——我们需要顾盼生晖的眼睛,同时也需要一双智慧的双眼。
" { r5 G) q% P1 f/ ?0 P' e( ^我的一个朋友近视大于十年了,近视加散光差不多要700度,而且还在不断加深,双眼没有光泽,出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵,因为没有很好的坚持,断断续续,想起来就练练,现在三百多度。/ B6 n) E/ q+ [4 x4 l6 _
根据吕继唐老师的理论,实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功,会有些难度
3 Z: x; |. B$ M8 k+ e) {第一部分:外气按, 首先,收心定意,心平气和的站着,(这样可以培养元气)。然后左脚左移与肩同宽,两脚外侧成平行线,两手向前平举与肩平,松肩坠肘,弯曲双臂,双手心在面前相对,也就是两手的劳宫穴对- e) y4 o5 f) q) o7 K" m2 b5 f' a
第二步,当两手劳宫穴有气感时,徐徐内合,用意念而非用臂力,好像按一个气球有合不拢的感觉,慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉,此时感觉是有吸力相连,有拉不开的感觉,重复多次,5分钟左右,两手之间的气感就会逐渐增强。
6 N- C/ n( ^2 e6 N第三步,然后将两手劳宫穴对准双眼,好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢,此时,眼睛放松,轻闭双眼。眼睛会有热感,然后再外拉,重复六次
* x' @5 W8 ?0 J2 Q* f9 ?9 P# q第四步,两手慢慢的微微转圈,先向左,后向右,六到九次,此时,眼球会有被手中之气带动旋转的感觉!
0 J+ o9 ~9 m! H0 u0 t1 `第五步,眼睛对着劳宫穴不变,意识集中在手和双眼中间的气感,这时气进入眼中通达气血,调节眼组织功能,这个步骤要5-10分钟。6 I U( A( L) r( A; m5 g2 r( i
最后,搓搓眼睛,脸,胸,5 G+ \% X" t& ?8 b
第二部分:内气运化
# k& d* @+ c- p, {* u: f第一步,类似平常坐着,最好是木凳,身体正直,使内气上下通顺,两脚距离与肩同宽,凝神内养。每次不少于15分钟。
' {, l W( s! G3 `% p# e+ a2 s第二步,什么姿势都可以进行,主要保持头正,项直,思想集中,周身放松,心平气和,意识到眼球,眼内有气感时,用意转动双眼,先顺后逆,各36次。以增强功能,恢复视力。结束后,仰头转动头部,按摩后颈。这是通过转动,将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经,通过按摩解除双眼疲劳/ O2 u0 g9 \8 t0 ? K9 s& {; {
) M% O6 b& N1 L- c7 r# r——————————————————————
+ k( ]8 w: @ W6 u, j' ~% U摘自网络 |
|