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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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& W* z; a. p8 k; Q偶然看到的，和大家分享下# t" ]+ l- g7 h7 q2 A
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 K) V0 ?6 l9 }( h& Q5 Q
1.梳头：8 b }% I3 B+ v6 K* T5 t0 y4 a
8 g2 g5 H0 @' }. \ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 `& q# x% V) P k& Y* Y/ J. L4 m2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ p9 k6 q( d& @9 K8 }3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 d% K4 j) P! @+ v2 b
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 Z( Z0 \9 T( f& _4 b" T* K: b( A5.叩齿：
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+ y, p- ?- ?: V 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 S! e0 M3 P+ p" h
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ C) x) \6 [# w9 d6 o
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 ^* K+ d% s7 Q9 T/ H J3 Y8.干擦：* V& T( H1 g' s( p' w1 A
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ y6 x* ~; n) a: A9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( n8 g% ]" Q r8 d; ]$ Z10.转腰：/ i( a: G$ Y# k& d8 ~; S, n
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" D$ L1 r- t" w+ H" Y% Q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 D! x g! W- Q2 r12.踩脚尖：
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?' i7 B, e6 W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯