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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 W0 ]6 u2 C9 C ~' D& \: V/ \
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偶然看到的，和大家分享下+ j% S6 K/ R6 ^8 g( Y# d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 ^- n2 t3 d8 X% e1 y9 L+ y
1.梳头：; _0 b: _6 Z; @3 @
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 K& P3 t2 \! R; k: `
2.鸣鼓：' G" B/ }$ e0 k
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ N7 ?- Z$ d& _6 E0 F6 S9 e! v3.揉眼：5 H Q' }1 k$ h( Y/ b
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 P2 G6 u8 b4 B* s5 H
4.捏鼻：8 ^/ `6 t, s" Z+ J( z
1 e* z" J. C, J7 Q' l5 w i 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 {! z& U7 \& r3 h" f5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 Z1 p0 t: V0 H. x5 t, B
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, | C. K+ X9 {+ c1 s$ a" x7.转颈、耸肩：0 [/ O! |% `7 j& {- K
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ j0 Y. p3 k5 b+ T8.干擦：+ c8 M4 y; J Y9 ]. R9 y3 X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" A( e, \; F0 D
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 X }1 |4 } p, L, g! q0 M; C* q, z10.转腰：# i4 ~ y/ K3 h& ]4 `0 h$ B
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# Z! W1 _% W6 A9 Q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 a; ]0 ^9 [$ F+ _" i& P12.踩脚尖：# j. R+ @0 u+ j$ U8 z0 F+ H: \
6 Q7 q1 t. N- C$ f6 ?( h3 f0 N5 @ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯