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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下& S/ H/ B$ Z% N1 h9 H$ O' Z! v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) X L: p4 R! ^* {& B1.梳头：
- j) O; p( y4 I8 _1 P7 c! \% V
4 w2 j9 y! }6 T/ z& H 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 b/ R3 n& @0 B' w) a2 W- R4 h
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。: e! _/ G4 H: a) ~0 q3 `+ ]- _
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) }+ s3 g% V7 Z' s* }- m
4.捏鼻：
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9 e8 i! z3 a4 D6 l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 c) ~) v* g N7 |0 v5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( L3 x0 H, b6 H( K7 |3 B6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 z" { a/ u+ z/ }' B' \+ B: I
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% |9 r* i9 ]7 V7 q5 I2 w! ~, t
8.干擦：5 ]5 ^6 {) C* ^' I; ^, ]& U
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 Y4 i" d5 G5 i( E) K% t
9.拍肩： E$ v& s* \6 e" f8 K, C* n
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- O) Y6 U" q: U* m10.转腰：9 y6 N4 s V/ m& R) ^ p3 l
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- y9 ?# \$ k! j3 `11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 c% p) t, x- `7 E x: M
12.踩脚尖：
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: L2 ^; A/ ?: u) q3 E 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯