听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。% C& b6 a: i F# |) T2 k- w
- R5 Z. X. q# p+ W$ H* r 具体方法如下： 2 `3 W2 `6 u1 T% Y. m w4 e- I, e3 v S+ f
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; " y. D& j" N, B! l: g
# @0 B' M1 s4 z 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ; m; G8 a1 F" u' v1 P. I% F" l) x9 f& M, s: Z7 I, s. ]
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 7 g/ ~* U8 O0 _) e& E" e" x& c
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 8 A2 l4 {+ @; j, A% d
0 U, \ }. D8 @0 I
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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