听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 9 `* [" v$ I8 t' h8 d ' ?7 X8 U Z5 } 具体方法如下: : V, M. h5 c, N. {) p" v N 9 C5 Q5 B% M, S 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; & e) V1 ?1 ]9 R/ `% j1 L
' k% b7 K9 Y% D& s0 ]& i u( x" c 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 9 \, \' ?6 o- _& J: W ; k ` ^+ U! c: R* O4 U 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; : Y1 t `* a6 s' t9 h8 g. [0 j9 ^& U3 f6 ~8 d/ b2 t
4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 5 j3 N5 a" a, q) b4 F/ p
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睡觉都能减肥多好啊!