盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

        
9 X* Q/ a8 C/ v' g+ U+ P        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
　　
. e# p$ x8 m( D6 m9 i; |　　 女人最佳肉：
. q. _( A2 I% M! f$ p　　
. l# [' h% B8 C1 E0 j2 E　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
　　
* @- [  ]$ O9 V% l  f' ~　　 女人最佳汤：
5 B  I. ?) t5 ^, i' q7 M+ I　　
　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
　　
. ?( z2 A7 X6 \9 q, \　　 女人最佳护脑食物：
　　
' v! t) C0 S) t7 v　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
　　
$ L% O  ^0 ~0 H) A) R5 y# T　　 女人最佳纠酸食物：
　　
$ t: F- Q5 z0 h9 M' \　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
2 c  i7 z2 G6 h2 ]　　
　　 女人最佳零食：
5 B# N# Z/ x+ d& w" P6 }2 S0 [　　
　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
6 C# B7 w/ T- o　　
, Q) p5 A  n/ @& |　　 推荐食品土瓜根粉：
  {7 }0 B( U# a! `　　
　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
$ k7 Y2 J: u' C/ Z$ a0 ?      
7 c! R, b: K2 X0 N
( |* x- S% I! O5 h5 r5 x

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
: J0 n1 n* I7 k' X弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?
% N* M/ m) w6 }3 E( L3 e" a, c

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
5 ?) o  J$ p1 V$ Z4 U  I# k谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

1 X8 a; `0 s0 Z& {额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？