|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 ~" s9 c8 s( u
7 ^9 }; T1 W0 u. ^$ M- c4 n
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。1 R+ W# t5 s6 z5 `/ J8 B: y7 Z
& z: }" O- N% _关键点:大肠,肛门. f" x( |0 S& j, E8 x' F
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
2 ]; M! m: S2 K' [3 f" B4 ?. R& ~; I" S2 l9 c& q! s$ d* B# ~/ k1 n- w0 B# i
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 n9 B' H8 R. L, R$ B
宝典二:失眠、神经衰弱% t0 g! j/ K* Z) u) v
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
+ J$ k R/ S/ x2 O, \) n2 Y. `) o! g8 A9 r" G
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! _; c( o# x' s9 Q6 C" @; j 宝典三:疲乏、腰酸背痛
2 v$ p; y z: y4 G# ?# ^* @1 w! z" P 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
' Z& u0 n: {' G: T& V6 T
* s- X+ G+ R0 G8 x( { _* {7 ~ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ {% P1 V* _+ \
! m2 [* }; g& G( n2 m1 G+ G
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 t7 w' b! Y, y6 r( H7 i/ t, Q 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
" q' [3 n& i: B9 J0 y& V 备忘秘诀
5 }$ T4 Q- s* g' z n+ U 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
6 Q5 G/ _2 Z( u2 C* y5 ?% s6 {5 K* b5 j& J% U% T
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
8 u" b) \/ }+ H. V E" F( D# w& s
# b7 v: a X( y, q- n( w, L, ` 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 m! T6 u8 f+ y# M- Q
+ |) a9 d$ o+ {$ B/ V7 r
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。 g7 B$ E" z0 ]/ R* h- E; G
' H# u; y. y0 J' f( C1 z1 b- H$ W
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ A, k6 ?. N6 J, T c/ E' i+ c
8 ^% k5 ?: s& {. Z. E& o6 [
这些事很伤脚& I1 P5 v' O0 I# L! D: X3 K5 a
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
( o4 i9 h/ k" B% ~ D" y8 S6 D* m4 l$ n; E% |, `' n
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 @2 ?+ L5 n% E: R. O* [! g6 x: `' T5 r* i* [. E6 g
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。7 T5 B( H( {5 N
+ e3 H2 H. \5 f
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" G& u2 H# w& a( Y2 ]8 m
+ n6 N; V; E( |1 k7 {# r9 y# x 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 G8 F# ]1 b2 v. L
. s$ {9 B/ ^9 B h
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
- X4 w, M3 K# B6 I( a; H, Z4 S. u1 b! z" U& _
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 r' T7 w- x8 O2 ^# ^- b. _. S- }
( G$ Z! H! q4 L$ W! p 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。% t5 @# A0 v( P8 f3 T8 C
% _/ O- P7 E5 T* e- w8 Y1 s; J' }5 i' x
' d8 E( l& K( h/ U" \* [
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|