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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 0 A, Y/ b; f" g
! w: S, T% P+ f" k) n5 C, m7 k% ?& v
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 Z  V% F" q; ^

) g- z6 W6 l: B3 I& c5 m  A4 C关键点:大肠,肛门
. x' o! N6 u% A  A% f! K  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
/ e) d9 \/ X/ f8 L4 C- x
6 w4 ], U4 T8 K3 k7 o* M) {0 Z' k关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: F# ^: Q+ S2 m1 A8 ~  宝典二:失眠、神经衰弱
- ^( y3 v4 U* A; M, m  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ E# m+ V  u2 |7 s  u
* O+ ]; m1 @  |2 {0 Q( T/ p/ S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 ?4 ], z1 g6 r$ o% Y  宝典三:疲乏、腰酸背痛) B, R9 N, b6 P7 C  M  G
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
. [& b6 m( _! N) z) q1 h. k: m4 t5 o; Z: }& W& \" w! O
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒! N5 l. i! c) L- K

9 W& R3 ~6 Y- c0 T6 M6 O) |  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: L( H$ g, P0 T+ ~* s
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 ?3 t6 y& P& k! K  备忘秘诀
4 @( `) y9 v3 {1 c& |  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 K3 q4 ]8 R; y+ F. l9 [
" R* ~+ s. E3 s7 @- e# W% [; R
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 p8 f/ K. j, }1 f" Z% t

" j) ~4 Z; ^# |7 P  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( v. {0 o) e. d
# ^0 |4 d! F( |6 O9 J' a/ G& q3 u  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
5 X/ t( U: c: F
& |/ ]( Z& W# }3 h& |  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 R& c" T% D( v' N2 T3 k( o. w
$ v8 L5 z3 f7 ?$ _& t4 @5 F
  这些事很伤脚! t/ ]1 _  V% F
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。* W/ w+ K+ m, C7 R8 \8 S# f$ D
8 f$ W; ^; F/ m9 L
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
- M" U( z0 F1 Y  `3 t( X8 d; \  x6 o" E/ n9 f$ v. Y* S1 x
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& N7 a( j7 U: R8 z- [

, m  ?- U' z9 W! F2 t' |  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
8 W( l, N4 M8 c9 X
! u" }. X5 g$ e  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* h' _7 k, y, L5 f
0 b# x  w- i/ l4 F
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 c  ~; {( {: a5 @! ~
% Q  h4 F: ]( M  E* h) Z* x  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; {) t  }) m1 a
3 ?2 Q! N  L& E# ?, E/ ?
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
; {  i, @" j$ ^3 `$ d7 |1 I
: B8 B- S9 @+ k" K. _/ @5 v
. R. |6 P3 H, H2 Z+ N

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
! q" L# ~4 V0 g( ]7 H0 }{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
& {3 ?( V' R( L; W

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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