秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
9 u4 y% k3 A5 f" P& L5 {8 D; f- w: N: D
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
  |# E0 _- v7 q! V2 z
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 T( T0 A( ~3 H/ m! e　　做法：

& T) I4 _, y1 u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 \! J& R; F( M% B/ p2 t  V; ]! M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
$ f0 E) O& d8 B
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 `" Q$ G- E$ Z' @* ]) c　　原料：
, ]' s6 l. t  p, Q/ Q
; r7 H( I3 t7 a) v  R/ g3 u( q- K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
# a& r& j% j/ l4 c
. H2 Y" h9 O+ R　　做法：
- O6 t: X2 J  `- a
. \. X( j$ Q4 Z$ f& j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
; M& C- z; v5 @
1 P1 ?& Z4 w+ b7 a5 A+ W3 N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
# w- B: j! E% X. j. p2 W+ ^
' B2 L) Y6 z4 |+ C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" G. t  F, f# V% B; I# I　　做法：
* Y$ y; B; D- f  V
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
& O6 b+ `0 T" }5 Z
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
/ k& B0 \2 }" r) o8 M
9 a3 b' H% w. `; _: `　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 z/ f6 N: H! h% s- O
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 x; V. n" z- K% K/ F/ q　　原料：
! `3 q# H0 n# T6 v0 A- v) O$ r
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
7 c* p- L6 u+ l! L! {2 G+ Y  Q/ U
( U" f8 U) e* N/ j. I9 k8 N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

) e5 U2 l2 q% v4 D　　3、洗干净蜜枣和无花果。
& b9 M8 U0 r7 a, [+ Y
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
# {- u4 b2 x6 t7 x! P1 M3 j
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

4 Z+ c% A2 M7 d- P: l5 k0 J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 S$ V  V! w) C3 _- f- h　　原料：
5 C/ {1 K; _; O) n; q1 J
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
/ D( ]1 [: x5 I
9 @& A8 P8 w: C2 J$ X1 z　　做法：
% N+ s9 S" C7 c& U& a
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 b( u- n1 O2 \! }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
* x1 |$ b/ H% ?; [# Q' s) G
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, e+ `/ d& E8 [2 j　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
: W9 ~( Z" i" D: n3 M% ~
' N0 P2 B) i3 `& m* R' _　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
$ D0 t9 v7 X+ Q. t1 V5 z# P3 K
. Q( ^. g/ x! G- r( D: X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 }( S" P& U/ V+ k$ Z/ F! _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐