秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, `. {8 \" H  Q$ D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 p# `- `( ~7 Q1 l　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

3 B, K/ |. \' _　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 `( r; J( \! U  {' ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

: z* R" u2 N2 m) t" ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. o$ s, R+ `' c/ M# v, _1 U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 s( R( M8 t! k2 O. h　　原料：
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7 A1 Z7 h& s- t0 Q" X. Y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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2 l# j; `0 ?1 Z　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& t+ u; Z: e4 H4 j1 I0 v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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  M# o: k! A( D! S8 r# ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ u8 P" H. a: q/ U7 \/ T　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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; V7 e( h' Z4 L$ ?" p' ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 f5 T5 _+ |2 E: x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% L; R; z1 h2 _4 U6 \& ]. b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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) e4 g* `! o8 G7 L6 \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& u) V0 d, N5 J; n' k" ]' G; a0 U　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 `; b6 A$ W$ i* ?' z: q　　2、苹果洗干净，切块。

: {' b8 v7 y. S) @8 H　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: M3 {% I9 g0 R% r6 y5 m$ z8 D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 }8 B" r7 l% e, D9 Z5 V* R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

, G7 o6 Y9 q$ l7 @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# h$ I8 H6 L0 B+ W4 z8 Q' D　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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' v" z' G$ G6 n; E9 d& [" U　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

/ k1 G7 O: C! m$ C; i6 R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" ^# `9 c' H6 \( V: U! T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ U3 Z, v  m0 C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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# y5 ?( |/ n+ I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* _  T4 {: v' B7 r6 I( W　　做法：
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# [2 ]3 e! K' M7 }3 J. V2 y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* o0 r. b# D2 a, J6 y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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) I! h# j7 F) M4 K- GLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐