秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 P$ I0 D! Q0 M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

0 m6 Y! [; m7 j/ J4 ?6 Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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# L8 ^6 x" I  i. g) N　　做法：

  u2 P# W/ n; o# C9 y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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" e' A. r- c& F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ N6 E3 l5 c( M- {　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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/ \: e+ \7 J4 C7 ~' D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 Y* L; I2 E9 g5 N6 S9 v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" k1 b1 b# Q. ^) F# D8 _　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 h9 e* u! u. T- j& Y3 v$ q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& r1 E! R" d2 m7 ]9 S* q　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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3 ]5 q6 t- C0 n! ?& Q! \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 h2 B) b) L0 u4 V3 d. M" A　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

" X2 h  S) x$ y! @6 j7 Z　　做法：

$ T) ~) d" `( `　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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9 `5 ~/ E2 F3 l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. e8 G- \: A3 C, U; ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 C8 p; D# H/ J5 P4 ]& a  S- b8 l4 G' j　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* X4 O: K1 V7 J$ P6 ?　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 d# ]0 S1 v: ~: k7 [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 F# B! k, d8 \% p7 S8 l3 L　　原料：
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7 g  _  D; C8 W, N0 b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ e. I* T, U( V3 t　　做法：
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* ^3 @# l6 o$ u. F, N- Z6 t+ C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 N! ?9 j' [; L& c% c. I* g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 D/ y4 u1 E" F. B7 f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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1 \+ h# ~! c' i1 G. V　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; S+ a( O4 w+ n% z" S+ q　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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+ o& j, V2 T# c5 T* L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! w8 @1 l# b4 m  T1 h: y& [: f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐