秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ H9 M' a! J9 d/ T! K3 \6 z　　原料：

/ ?" I' B7 ]0 J1 L/ s# F　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 d8 `9 X) ]. I6 a) J: L, S! o+ k1 w　　做法：
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4 }* k; F* ^$ Q& B  I! O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 c0 G1 {1 H8 \( L: m1 L! t2 H9 m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

0 M4 B, r; t% Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  W# B# S- H2 s  T" O8 B　　做法：
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, u; g2 B0 |# c+ w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 U1 x) Y' G  H  p: k- t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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" H! [: J' q/ a. {$ s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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& q* f7 m" e$ {　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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& g$ H" j) [6 i+ ?' k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' y+ [* O0 Q  ]' d, I+ x5 i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 m6 i' M% i+ R2 U6 o7 N　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

' h; {+ L! F) z) K7 A) W% G: G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 c7 h6 ^& v1 j: ]- T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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0 a6 M+ |' ]3 W$ D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

- ^* M2 i- q/ x2 h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 o4 D/ _5 R0 D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) U3 e" @( l) o3 Q7 V$ V" X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 m& o& G/ N' z" R- {* h3 g　　原料：

0 _9 X1 d: M: K& v' ?0 M6 t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 ~7 z  B; r, [$ K2 r* s  C; M# H% Q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

% X/ A$ [% ^5 t! L/ c% |9 b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 [" e6 m$ Y+ E, k# c1 V　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

; w& D1 s6 m8 a+ D% L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* U4 v/ ?$ p; ^/ y1 r+ j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐