|
|
 
1 Q; l6 P- N1 K俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。9 L" J2 z7 `) l" H' H
1 e u) W( q4 J. n# ?! i4 |1 L: [9 F
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。* C& K: y' e, _% m5 W
$ \& L/ ^4 Q9 r# k做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
* p7 U4 ` }* v3 d) o/ L5 |* y/ m3 ^9 f0 V+ e J# `) w
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。) t4 Z" M) a0 G
4 p5 ]3 h$ a1 { Y s, r
另：抗衰老的最好方法7 z3 A, H; n6 e# t6 g# t: {
5 }9 w. k, @# C+ K8 S' [, E7 K
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。0 }% {/ N" F1 |8 T& F+ ^
/ g- C6 j: ~, `. v, u+ c
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
6 [& }$ X5 J4 f6 X( m, G) e* x! |2 p" X0 P+ h* S0 [" l8 ?* Y
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
( ~& i, Q) `5 f5 `, C, M8 T
2 I; X2 C& z. D- j2 Z1 B! ^1 @! N; P1.养成午睡习惯，规律作息。2 x) @7 L) y* Y# C
: F; p2 I* D" N2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。; v; Q0 e) U& i% ^$ n% b y
1 m4 ^- c- r9 f. X' l3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。' U, D" G8 c% d: t6 u
6 e! T1 p* ?4 l5 f. C: [4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
1 C- g% ]9 `2 S; r2 c# v6 x
- }, \9 w: k" Q [9 {抗衰老最好的方法二：低温养生) w) s/ l% d# {. E
2 f, E0 z: [) G9 U/ L7 h$ T低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。! H: T9 D0 Y0 q* U1 _- p2 Z9 d7 A w( M
! z% C0 K4 ^6 l; I" b
低温养生的要义在于饮食方面：
4 I0 S4 K% Y. k, b7 \$ w+ Y, D5 y% m& H4 j7 c
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
( m5 N- H: G; T5 W- F G* l& G& ], P2 p- F9 P9 ^5 {
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。" ` B* h- W5 K @( E
% m1 Y% K* `9 i6 J. P3.节制进餐，饭吃七分饱。$ X- }7 h; i, Z! B
- B6 ?0 c; y' h& R' q( I6 C$ b
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。' d2 s+ ]4 c0 m3 W8 {
$ b9 C; E# l3 i( ~+ _5 U' J
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
+ z! L2 u7 |( I" v2 |
; [. l- `5 E9 s. G6 R8 Y! Y总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
1 _! M+ z0 U7 Z' B) g: U& X# A: i
抗衰老最好的方法三：节制饮食
# W# `7 K: E" m/ v( V( b$ C& F$ G) Z$ L0 I e; }
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
5 D& \* B1 b- E _% e- S
% n! `( J7 R6 V/ |9 R7 I) Z. E* O以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
7 Q1 V- c" I+ L; h% H b" P
楼主