|
|
 
' }; @3 Z. k$ U: R2 A0 F- Z/ v俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
/ J1 z, _4 u6 M% O
, b# H+ G+ c; n% {材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。- r/ r! P) W/ s) w9 `4 J t
' z2 D/ m3 ]# \; m8 M做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
+ [( d; u; {6 Y) E [
- k0 a* g- X; [0 c& e$ ]功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
u( p) y+ l) ~( L$ z0 k( h/ U- f) o8 z: \. {% h+ h1 ]! ^, J: ^
另：抗衰老的最好方法1 o N; d; V" n+ ~
1 _2 Z3 o" ~% u: n \' t5 ?* P7 H
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。- [2 A) p7 a' `; a/ ]5 H3 f+ W! B
4 S- s- k( ^) h( }% n4 ~/ E/ G! s
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
- U4 J4 @8 _7 s+ A# R9 f1 X. T: M
/ T/ B. }. n! e4 m ^抗衰老最好的方法一：自然疗养法! b' Q5 j3 c" N/ C
- e- u4 P& V3 m- E5 B0 o$ V' ^# V5 r1.养成午睡习惯，规律作息。& ~2 y( [* ^; Q
+ Z a( [+ \( [0 J6 D( S, G2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
8 W6 h7 r# \. J' ?4 V8 j9 @' X N3 Y& j7 g$ |/ L
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
3 M; A- u# B* D! w- G4 \, |7 X/ R- r7 r+ p- G' K# g
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
) H2 o& T2 L' z6 I5 | y( B0 e# E' v b
抗衰老最好的方法二：低温养生
! K, o9 {: k4 z$ ~$ u
5 {/ `; b3 H- R- q! N( S- @# _5 P低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。7 y# {4 a S* g
8 V) a* h0 {1 j7 g! f# R低温养生的要义在于饮食方面：
; x5 |* [. U3 D$ ?8 W8 j/ W
8 ] X4 v4 ~5 o3 ?* F( A1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。$ U# B1 v" F5 m& i" H
' J0 c: s1 ^# s3 B6 t3 [
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。1 e3 k- U# _" l2 ~( W
+ a" S X/ Z {* B3.节制进餐，饭吃七分饱。
0 f# g w8 k. u! g) _+ f8 P# N4 z% D1 Q# Y7 l- D- d3 n7 q6 V, V
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。+ u! @2 O3 S, n3 Z
& A7 o6 q. f" Y' B& p5 T. s
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
. ], k2 Z$ P1 y% Y1 L* M. N5 L: x- G: s& c
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。* D' s# Y8 Q. }" y# Q5 `3 O
: c* t: U$ x/ m抗衰老最好的方法三：节制饮食
6 r* E. A$ y! F2 f% Z1 v+ H1 v! }, r' `4 S' O- }2 }, E3 @; I
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
3 G# t2 p( g1 {
$ R4 j# `" j0 p6 c4 v8 A/ x/ v以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
: Z) r- K) U8 N$ r5 h8 D
楼主