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6 n# T% k9 ]5 i q/ e0 }女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- [8 a. a7 K1 u/ v
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卵泡期枸杞补血1 P f" B$ v7 r+ \ x. X' Y
: q) m1 m# w" j此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ r2 c1 {, p$ p* z8 E4 f/ H: e
1 ^3 Q% a( c& w0 K4 P排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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" C. A& y' K3 @, o. L9 c- ]黄体期熟地补血
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6 A& ]' E- y6 O0 k a2 I) ]此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- G4 h7 q) u. f% Y
a8 }$ k. Q [2 |! I& s, j N经期肉桂补血* B- T: X" @) V# e
i& q) Q9 w- v2 o o o0 p% \& B此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血
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% E* X5 Z& _& U5 y" z8 w红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。+ i: E, B/ O3 |. l. f
/ j% x* s" R4 W* o( b- |哺乳期当归补血0 I" Q+ r: G8 w" w4 k5 Q6 q, d4 N
7 A7 a9 i b& i% X% q7 p新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血4 f$ g+ X5 h# \$ }( `: v
( u1 j7 ?/ c' n5 t少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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