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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 a: c! ^9 [8 [2 U5 P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; T. e2 @. k, A2 H2.香蕉 + | G! D+ ]9 F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 m% I. E3 `4 F3 L. \- @
3.苹果
( p' b6 g7 }. ~ k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ s2 ?0 x) M( d3 L% ]2 _
4.木瓜
2 Q' H5 J& c# m \$ H9 X% m3 s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # Z: P1 g5 [7 Z5 }
5.西瓜 & o F- Y* o1 ]2 G3 X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 e: w* R. W7 w+ t! F+ C- c6.西柚
g9 I- B4 r: X' {* u4 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. u1 ^% A2 _' E3 B) f, ?7.菠菜 , C6 T' P! G( Z* W# R: ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ D" G: \1 z( ~: m8.西芹
' |8 m* ?& n+ S; c" m6 E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! F5 n3 {$ i J, N5 W- d# f
9.奇异果 ! U) N5 G. v9 f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , m9 Y0 H& f* G6 f. F$ U4 Y
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10.西红柿 ! [. O- g. r, D6 I" B" {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 Q& S M# a; j: s. H, e' n# f2 I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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