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蔬菜水果中10大减肥标兵 + C3 A4 c7 b5 \/ i# A T
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1.紫菜
# b1 F' T% R* P5 S; C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) G$ S; W# U6 v$ I
2.香蕉 - E: z$ _2 |( w4 K: p4 v$ l- |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 m4 V8 N0 T9 x2 W5 O
3.苹果 / S1 w) d) P* B; x/ r+ @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( A0 h* @2 z" @ ]' Z5 k4 C" F4.木瓜
# k3 k$ Q( U% s5 G, O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 O; s+ M# c% y$ f w
5.西瓜 ) }& g# [9 J! ~1 n2 b" X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 V( e! T5 A; v' v+ H6.西柚
7 s4 I$ p. ~* Y( C: \! Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 n: S- m3 P( T$ {0 c2 \) d
7.菠菜 6 j$ n7 Y4 i4 H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) w* |2 m h# g- P9 s! _4 B8.西芹
1 O5 V6 y' F% G N: P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* O# p* o9 l" K& \9.奇异果
) j* [1 y' n2 c( s6 E2 Y$ Z5 E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 L n$ u% E/ _4 c) }* O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + z( b5 p- \) B/ e/ K0 a5 S3 W5 ^
( b3 B0 F2 I- o- x! I$ a5 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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