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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 c5 ]4 L# S$ z- |" K0 d: _) D9 r1 u
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1.紫菜 2 u0 |. R d" P6 u$ p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 q( q% E8 z# t4 b5 S% n' G2.香蕉
H6 h3 l3 o& V7 x. D+ s/ t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 ~) P+ t/ P( S
3.苹果
8 X8 i+ o) R6 x* }+ G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ M# R. j; P9 W& j: I5 T. @4.木瓜
0 A9 u4 E( I" d+ c* ^6 t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 D7 y# U3 G1 r) g4 k5.西瓜 2 C9 p- R( s9 V7 c8 ?7 a9 A5 |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 @2 p: V, ^) O- \6.西柚
& A/ P; c' o( I1 @5 I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% M- `0 q7 s- e7.菠菜 " D7 z9 c/ A0 ^! h g1 X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! v- ^* Z1 m2 E. t6 A+ S! X8.西芹
3 Z4 s* d l; G2 M1 U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 w4 f4 k3 `* M6 a+ Q, L! ]! M
9.奇异果 ( W L4 p' l2 L) m! ^9 s6 ?; R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : m% y2 Y6 A! a4 T' E
$ I1 ?* P; f7 e10.西红柿 $ B4 x, }5 g1 Q# X& P$ j+ g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' M% \9 d- v7 {* m4 p& |# ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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