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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' [8 u1 O* O3 }$ ?% K& I
0 Q0 m- V$ c7 G& g6 z/ z% x9 A" G1.紫菜 + R6 M! b4 Q5 Z4 v8 w6 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & H, c1 g/ U2 i& n& C
2.香蕉
* i! d, C/ W' Q. E2 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . Z+ G, ]9 g9 u! \9 [7 f4 b
3.苹果 2 \* g4 B" C1 \$ I7 ~3 w. o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 e+ |, B b( {! Q4 T5 o
4.木瓜
+ T d4 Y5 t* H0 D% n+ j% Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + a- _2 R0 {4 U3 d
5.西瓜 6 c/ \( ]8 I7 z* S: ^3 l) K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 O4 c! w( i0 h: o9 q( u+ W0 C+ g6.西柚 9 I$ Q" O+ T' o3 ?- Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& l$ W* m/ A: b# I7.菠菜
+ x+ T& {) c2 u @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 ~% T+ g5 t! C+ F8 l8.西芹
9 L: B- A, ~6 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 }% j3 S; I' K! g/ }& ]
9.奇异果
' p9 m* r: ~( M, @! L+ T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
4 s5 B) L+ d& H4 Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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