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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) ^5 e5 O2 Y' Y5 h2 p* N
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1.紫菜 4 Y8 z: ~/ `. a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 O: T @! d6 l5 j! c8 j2.香蕉 ( A( C5 R( p4 D) \/ K8 b7 \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, T' E$ ?$ ^5 D' f! R5 z( N3.苹果
: [# k, c0 X+ e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: @' g! X, E, Y9 r4.木瓜
7 B1 e7 e# v) O! z7 F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. E7 q! Q$ t V; \1 k5.西瓜
; T1 r9 W, o2 O! B: j$ F2 o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) [; {0 g$ J6 [9 ~# W6.西柚 0 u: ]+ a- A( Z3 E% p8 N# {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 q8 v+ ^6 {8 P5 d4 t
7.菠菜
3 z5 g. y8 v0 w) s8 b' J! {1 \9 L: \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . y, C" Y z; A: u+ L, X5 r
8.西芹 # ?# }4 l2 { T) J/ Q( I; c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, E/ ~$ i' M' Q9 f, b( L9.奇异果
& |1 c; _. d8 M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 E1 b: o7 l2 S; {; @+ z$ [
/ Y6 X/ C2 z. u* j10.西红柿 : d3 u8 V) J3 C# X6 F7 L! y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( Y# \- D3 |. M* T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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