|
蔬菜水果中10大减肥标兵
& l* C# @. A8 L" F5 ~3 s/ T# W0 @, y& X! r8 Q
1.紫菜 ( A/ [# z- _* H8 d. ?8 |& [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% w7 s% P* @3 S) m2.香蕉
, c& t5 R1 ^1 P$ L- H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& a1 m4 M0 o( p4 ^, K4 ^4 @3.苹果
2 K& X/ D0 Z) V7 k2 l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 M. L7 T2 c2 {
4.木瓜
4 G5 X+ k/ c+ }8 [' E7 J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- P& {4 w# h/ ?3 _5.西瓜 : x* \1 \5 w+ C" T+ G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) H U4 F; A9 E- Q: |7 }. I% p
6.西柚 # }, D5 k9 x; ~6 I4 z3 O3 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! w. H3 _7 ]+ G: x! b b
7.菠菜
& D3 Q) ]8 r s- D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 e' ^/ E& I' l8 g8.西芹
3 j7 j" O, p$ t& i+ h1 u1 N- J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 s) o: R" x, Z C9.奇异果 9 W) n; I5 A d4 a* p9 _9 i/ Y+ {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( d+ M3 |- r; @8 m8 P& `# N( C1 H1 @
# C1 z0 M, ^5 M7 _
10.西红柿
% Z* S# e4 H! a8 T0 d9 T$ ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
; r4 x9 p, K3 a+ t- R4 p! k. w% @) D
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主