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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 W# C) j/ j) t
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1.紫菜
( J* j* F' L: v3 Z$ c. }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 }! x& A9 {/ p# k2.香蕉
) @3 \. x0 a5 g3 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! V. b( `7 W. m3.苹果
: {" x! i8 R9 g: I0 n7 Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 {3 `& I4 r6 M* v! i4 V; M& T. J8 ]6 o4.木瓜 8 D& W& w2 ]$ {% {0 `! x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, \' [& V1 t) h( p1 H5.西瓜 / U2 s5 B; }! y2 {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 M( M$ z G' F( ]3 C' T# ?) v
6.西柚
4 g b% f% N6 X! S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 `2 Y0 m0 A8 F7.菠菜 : \, p3 E/ t q* {3 r9 M6 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 @2 G0 S; v6 \9 L9 e7 ?2 C8.西芹
3 c, g* |+ X% _+ I3 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 [1 B) G$ V/ N C) E8 A/ ^* [: G
9.奇异果
Z8 p& j+ N: e( d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 w1 o5 P& O; C( r% s! y5 c( d
! M4 u# q8 b+ Q- I, }, Z; w- f9 Z10.西红柿 % Z1 l. A; h G1 Y8 Q u( i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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