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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 R* p( z; C! b3 S6 q
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1.紫菜
( L" O( _! y. r. Q ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 n2 F* Q/ Z6 y9 F0 d4 ^
2.香蕉
8 b! k1 t$ Y) [% x i# y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . {: y @5 h) O0 Q
3.苹果 ; t1 g M" w! a) Q" p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' H1 |( ^2 ]: Y: k/ K! H! h4.木瓜 F2 ~4 ?) i9 Y" o* J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' O6 u6 ?4 `( ^* K; \ g
5.西瓜 * ]5 b( H7 x$ A7 z: u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 V' R2 R% ]- k6.西柚 3 Y" x% j9 V9 d) o5 L1 E& L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Z5 R9 ]9 M3 _7.菠菜
* V6 l6 z8 | O4 f' N2 u4 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 R! k) u' l' N, H3 x4 u: @, e8.西芹 9 Y% H5 i/ j" u% Z q4 I) D8 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 `, b2 h8 D) h1 }" r; h: t, P& v9.奇异果 * n- K' t: \) t. G' U6 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 o1 G" `4 j9 c& a' `- _ D4 |
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10.西红柿 " i1 d( [9 W8 @( Z" N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 E9 f" ]! `5 n/ ^/ ]0 C
) \. w% X9 e. B- i: \1 L N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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