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蔬菜水果中10大减肥标兵 : L5 t7 }9 b% I- h
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1.紫菜
3 c! q- a( T4 o/ I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . J% Y- `2 S, q8 ]4 j% k
2.香蕉
/ n$ d$ U" E0 ]* a! u$ |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 ~% R/ i$ y8 X; o* s, {; T
3.苹果
) `9 n4 G: u% P' K5 }0 u! ?% ~4 n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" F. A* m' m+ N1 H5 g) T* [7 p+ n4.木瓜
) _3 `! c! P5 T8 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " q9 w+ R7 U- q& D9 o. S
5.西瓜 1 Y* s: |8 G. @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + M {9 x7 @& u1 o, X. y, W
6.西柚
0 e6 ^; d! X* x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( F+ l$ n' K5 x. d- f
7.菠菜
) ~' G) ~4 ~0 T. J1 T4 M+ ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " {4 y6 A; x( H
8.西芹
8 E# u- @0 T! r' Q4 K+ E6 u0 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 N5 }# @* w4 U, b1 Z( x2 J
9.奇异果 * u& M9 c9 }0 H: p _. e: G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ ?+ V( T) i, U5 f; Q) G* b10.西红柿 ( W( Z1 y" l% n+ v% G/ V6 q$ Y6 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 U4 M8 ]* g* E7 L1 e4 Q, Y
: d! N# k1 o2 q+ ~6 e/ ~/ C" q% T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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