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蔬菜水果中10大减肥标兵 / T. T6 l1 a/ g. g
3 k$ |2 H3 G; ~$ O# z/ a1.紫菜 4 [& k! j/ Q3 S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 Y% V% o) V8 u6 c2 ^& Y: B2.香蕉
" \8 g1 X' P$ w% o6 j2 {# f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! X% b; V9 h4 Y ]5 l4 L$ N/ R% ]3.苹果 ) @, [& g- B# b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 ], Q- X7 h% g; J& N) A
4.木瓜
' G2 f5 F& L k# \* J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . x* y; p( o9 ^3 l* w& }2 x* g2 r/ @
5.西瓜
\9 X5 i0 b# @* R; t$ |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 e) c% a m, o* A1 U: y' C6.西柚 0 b+ m% n* j% f5 A' [, z& x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * J" _0 N6 ^! q. l+ b' ?; [
7.菠菜 ( `1 `; U- Q3 f6 m7 l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 W+ |. G( x% n7 H+ m6 { {8 s8.西芹
9 P$ ]9 N9 ]4 j8 l4 v3 o6 E% C$ ]& X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 k5 O! A) v4 r
9.奇异果
$ z+ G- `/ R( ?/ m' V3 k4 R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! Y- G$ L& t1 Q2 R" f
# V' {+ S8 l: G! d( u: P0 ]10.西红柿
; \; c8 f7 h8 i R! J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 F" M6 Y+ N1 E& C T/ L( n, c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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