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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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6 l( [# e, G5 \6 S; O$ g说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。2 A/ L8 X/ k# J! j
: E2 k" H/ m- o, A3 r人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。; o9 x; q0 X. O1 e; F' e
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。5 r' i# u/ E7 k$ E- q3 }, f- I
/ a; b3 D+ j. h5 b& s7 q春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。! R6 y5 e1 a3 h S" G9 z
2 Q- {( n0 i+ D龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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5 ~ ~- R* i2 K( s春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。$ c2 c& z( E( K- I, ?( _& Z. C
* j! W! H l( }$ Q6 e春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。' V1 o' W/ D' _% l! N
1 S% J. {/ f% G4 b7 R8 M3 u7 H春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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8 n2 x8 y: |: p寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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