' R& c4 ], q, d. s6 t& {' F 维生素B2 在体内，能与一些物质结合成辅酶。这种辅酶为组织内呼吸所必需，能促进细胞内生物氧化的完成，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。缺乏时可导致皮炎、唇裂、脱发、白发及皮肤老化等。富含维生素B2的食物有动物肝、鸡蛋、米糠及麦芽粉等。 ) r. G/ `7 G" |5 k' l4 W' J* C
" e% f* n# D. e$ F" A 维生素B6 与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。富含维生素B6的食物有酵母、米、糠等。 % M- A3 `1 }3 q! g/ }: N) w6 | $ E( @6 g8 A8 v/ E . @1 N y3 E4 o9 T% t) U
维生素C被称为皮肤最密切的伙伴，是构成皮肤细胞间脂质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。富含维生素C的食物有黄瓜、番茄、大蒜、苹果、洋葱及辣椒等。 : x6 F# P5 \# Z/ q1 o 1 ^9 T( e: a) s + Y9 ]4 Q! r3 C( K/ O" z
维生素D 除具有促进骨骼生长和牙齿发育作用外，还和皮肤美容有很大关系。服用维生素D可以抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。体内维生素D缺乏时，皮肤很容易溃烂。维生素D可以从食物中获得，但大部分是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的。最简单的补充维生素D的方法是服用鱼肝油制剂。但因为鱼肝油是维生素A和维生素D共同组成的，服用过量可引起中毒。所以，如果通过日晒和食物调整不能补充体内所需维生素D时，最好在医生指导下服用鱼肝油制剂。 ! p( b' k: ~1 n, y$ o* P$ P$ I1 N$ U/ R8 }2 w9 {& q+ n
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维生素E被公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。富含维生素E的食物有植物油、面粉、干果，尤其花生米中含量较大。- Q6 c, R! ^! h# u; y4 U
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谷维素是从米糠油中提取出来的一种天然物质，其成分是以三烯醇类为主体的阿魏酸酯的混合物。它对植物神经中枢功能有调节和激活作用。它能降低毛细血管脆性，提高人的皮肤毛细血管循环机能，使皮肤温度升高，四肢皮肤表面血流量增加，从而防止皮肤皲裂和改善皮肤色泽，因而被称为“美容素”。此外，谷维素还能降血脂，并含强有力的生长促进因子，有利于青少年成长。 ! d" p( ]$ ?5 a2 M1 Y3 d. M ! K! a. ^5 g8 v% I: ^ 5 ?9 k8 p3 r# z2 H0 F 检视一下自己的肌肤，了解自己的肌肤困扰，找出缺少的元素，对症下葯，有的放矢，别让自己的肌肤营养不良哦。
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发表于 2008-7-28 22:15
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发表于 2008-7-28 22:17