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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历+ Q4 i* {# [- T2 M8 A& a/ @/ @
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) N  t1 y2 i3 _! ]1 L  Z

5 W1 I% W1 `( ^6 r
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。2 e8 u. Q$ {, Y& E' h7 h4 P  X. f
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。  N* D0 F$ B; E4 s
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)$ D) w3 V, I  u  b0 `( I3 G0 w
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)5 m0 k: [: T) b1 X
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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) P5 z! ~4 {6 p3 K: z% ?# p5 C, p& _
; K4 x1 S6 x9 T    女性荷尔蒙
9 p; R( h! `! f; m5 c; c女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, T& f9 C# a$ e( P卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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) R, V3 A& W: J. M/ f6 c    体温, A! C% o# v' m7 N/ }8 {" t  k" }
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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  @) B4 b; T* ]& U4 D) }' n1 F    皮肤的色泽
" f7 E% u. q4 I' _: f0 Y% Y. f皮肤的色泽受到体温的变化影响:; B! c7 e: j4 i, C1 h: l& L
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
( V" u" J1 N' ^0 E" k卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
) [- s6 D6 ]. v, V黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。0 Y) |* m. d3 ?  \4 e4 Q
' O6 O% X# [4 r# A
- @" l3 c1 B# N
    皮肤的状态
6 B6 X7 N0 n$ Z2 i, l6 H1 f卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。( v% {/ ]3 [6 J! m5 y% Y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
: Y7 P$ J5 K5 b% S经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
% z# O9 z' Y$ e, c. W' ^荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
7 r" ?% K' k" w" T经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 G2 x7 @$ q& ^4 ]# B* v6 u" x7 i; e7 m卵胞期:情绪不错,精神饱满。  N3 a3 E0 A5 n, t2 J! [- k7 t
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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& l8 Z3 K* [, e9 G1 X/ v, _) p
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

* t( o! C- e/ ^0 u生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
, w# e0 W3 F3 V8 z7 {2 O+ _护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。5 p2 G0 u/ G! y, e; b+ J
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
& I2 s0 a) I0 d1 ~6 c  A③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( [0 V7 ~- i( g# f
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。0 h3 T" b/ C  _) T* ]' x
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
6 k# i  K/ s0 k
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。5 ]4 O" Z7 }# Z3 v& i

/ o, k5 e3 d- O, _+ k. V8 }! c
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。" Q! V! }+ D+ k

* X+ k: Z# J- ~. k
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。/ A/ q( y3 @  `# i! v# E
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)8 K7 {4 t0 w' p' S8 C+ p7 ~
/ s4 b4 j; l0 H* J) `
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

2 Y7 y' C9 I& K8 d* J1 K3 g化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。( U: l* n- _5 |+ m- v' r

+ a( J" M0 S" _! s) z" h5 ^
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

( g' m: F- X  V: n* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
4 [0 j. L% Y  y) Q脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
) X5 y( P& P+ O护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
- O  ]# u. b9 X+ }) P② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。& r0 I! z6 f1 N; m0 e
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
1 ]1 |/ ?0 j! I2 z( t7 n化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。- U7 O. Y% K1 v: i4 ^
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
. q3 N$ a4 w) b9 W* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,9 T9 ~* M) F$ r. C
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。8 e  F( \* L! ?6 `! q: J
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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