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山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！
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6 Y0 o! j$ q4 C1 X2 ^ 山药功效：瘦身、丰胸, L( i3 i7 w4 M4 m+ w3 b# }
% V0 B. E" R- q: {8 } C" m! t 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉' ]! \* k4 x6 r( ^5 g$ v$ Q5 C
, Q R: a4 N9 g9 n _ ，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
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9 o; N' ^" h0 n5 r; [ 山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。, h( ~( b* H. i9 e1 U( c9 i
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服用方法： Y$ u' @& w2 p/ U9 R G& U
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1、塑臂丰胸粥6 R7 J2 t" {' ^0 G6 T7 I
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材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用
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PS：可加少许盐调味) A6 `+ A! p+ v- t9 K
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2、美胸山药奶/ H$ G2 [" ` U$ g5 r9 J2 \/ m4 u* ]# Z
" b( q. e- g3 Q! d3 [7 } 材料：优酪乳1瓶.山药粉适量
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做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水
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3、山药苹果汁4 }% D7 n" F: q
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材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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. ^; Y, _7 S! ]& F 做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可5 s" l( i5 n2 }( y- L) i+ C% P
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PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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' y* B8 q$ Y5 \5 Q0 @5 O! X$ H! @ 4、山药芝麻糊/ j ~& b: U. t
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材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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/ j2 S! p) @/ K! F 做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可6 ~+ m' y8 g. \, [5 N8 g
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5、山药蜜茶) O$ A+ K1 |6 `$ b9 c4 ]8 h: H
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材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）
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作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 |
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发表于 2008-8-18 16:58
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