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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸' y% Z+ x6 r! O; K# \$ V
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉4 A, p4 x/ T9 \% M
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。/ k/ g# ^$ a. B5 X' Q

3 H1 l( ~" b* b    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:6 M: Y1 w; R$ t6 M7 {. q) Z3 @
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    1、塑臂丰胸粥
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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/ _" d1 g5 m* I0 t8 S& |4 m    PS:可加少许盐调味# {8 H9 `' g2 H. l
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    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量4 T. f% f6 [; [5 X

8 k+ m6 X4 N( u3 G/ T    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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8 K5 p9 W7 Y% c' g    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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4 J$ p. @7 M5 q; O7 T4 R    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc! D7 f* k5 g3 }% Z: b* ?

; m3 w. m1 ?5 Y    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可' C! Q. y$ w- a
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水6 a9 R' i; d, v5 v  Q0 }" k
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    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量+ B2 q: ~2 A/ G, Q# w" M6 _% |
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可: b+ m  a9 q5 ~" s  }

; h  f: X# T8 J4 l; N" @    5、山药蜜茶
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* ]) c4 v$ J3 B$ ?  D. N    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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* [* D+ P$ U: Q( s  l    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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